こんにちは。
ＢＤＳパーソナルトレーナーの乙川（オトガワ）です。
春らしい陽気で日中は過ごしやすくなりました。
夜はまだ気温が低いので服装が難しい時期です。
皆様もお気を付けください。
私は休憩時に食事をする時は「大戸屋」さんを利用することが多くあります。
白米を十六穀米に変えたり、もしくはオカズ単品にしたりと減量、バルグアップ時に食事内容がコントロールしやすいのでとてもありがたいお店です。
今回は初めてサイドメニューの組み合わせで注文をしてみました。
白米、十六穀米は注文しませんでしたが、根菜類（ジャガイモ、蓮根、人参）、揚げ物もあるのでダイエットの方は違うサイドメニューをオススメします。（ミニサバ炭火焼など）
最近では白米を十六穀米に変えれたり、オカズ単品、再度メニューの組み合わせなどができるお店が増えてきているので
職場、ご近所でどんなお店があり、食事コントロールがしやすいお店を把握しておくと身体作りがしやすくなると思います。
大盛り無料、お変わり無料のお店も多いので誘惑には負けないようにしたいと思います。笑
４月に入り新年度ということで新たな気持ちで何かに臨む方も多いのではないでしょうか。
そんな溢れる気持ちをトレーニングにぶつけてみてはいかがでしょうか。
薄着の季節で身体のラインはより分かりやすくなってしまいますからね！
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ＢＤＳ 乙川 健