BDSの矢元(ヤモト)です。
台風も過ぎ去り、夏が戻って来たような天気となりましたね。
気温差により体調などは崩されていませんでしょうか。
ちなみに私は久しぶりに気温差にやられてしまいました、、、
皆さんもお気をつけくださいね！！
夏といえば熱中症や脱水症状を予防するためたくさんの水分を意識的に摂取していたと思います。
これからの秋、冬にかけてはいかがでしょうか。
寒さとともに水分補給を忘れていませんか？
【かくれ脱水】
と言われるほど実は夏と同じくらい秋から冬にかけての脱水症状も多いのです。
また、お水を飲むことはダイエットにも効果的です。
水を飲むことで代謝が促進され、身体の中の老廃物を外へ出してくれます。
目安は体重1㎏対して40cc言われています。
あまり水を飲む習慣がない人はまずは1日で500mlのペットボトルを飲むことから始めてみましょう！
一気たくさん飲むのではなく、気づいたら一口、こまめに飲むようにしましょう。
かくれ脱水症状の対策とともにダイエットも兼ねてこまめな水分補給を！！
BDS 矢元 佑菜