☆筋トレ大好き！☆

筋肉のハリが・・

最近少し忙しく大好きな

筋トレが２０日間も出来ていないです。

少し覚悟をしてインボディ（体成分分析装置）で

計測してみました、

500ｇ筋量が落ちてましたが許容範囲で

体脂肪も900ｇ落ちていましたので安心しました、

20日間の筋肉の休息は30日間位で筋量を取り戻します。

今日から筋トレを再開

トレーナー藤井