⑧何からやるかとか、何をする、始めるなどの考えよりも

⑧何からやるかとか、何をする、始めるなどの考えよりも

何を出来る、今あることに何か＋出来ないか、今あることやしていることにある無駄を削る、今やっていることを、楽しくやり易く方法を変える工夫をする

⑨何日までに、何キロ痩せるの考えをなくす＝毎日の生活習慣を変えることや、出来るのにめんどくさくてやってないことを習慣にすることが大切

⑩ダイエットを、オシャレ、食、料理、スポーツ、趣味や
睡眠欲、食欲、性欲などの欲と絡めて
効率よい方法や、ダイエットをやる理由を複雑かつ、否定しにくい要素に絡めてる


⑤常に楽しく健康的に、以外は完全に自由であるため

⑤常に楽しく健康的に、以外は完全に自由であるため

やり方を変えたり、
途中止めて、やり直しても意味がある、

何故なら
失敗には、やった体験、失敗した理由、自分なりのやり方を作るチャンス、目的の見直しを出来るなどのメリットがたくさん隠されているから

⑥周りに公言して、意思を固めたとしても、
途中達成出来なかったり、やり方変えても、自由なんだから、
何回もやり直せる

周りに言ったのに出来なかった→そういう自分をありのまま受け入れる→どうしたら出来るかの工夫を考える

⑦痩せてどうなりたいなどの、動機やﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝになりうるものは、あくまで個人的なものだか、不純で良いし、公言しなくてよい


ダイエットで、大切なポイント

ダイエットで、大切なポイント  

①ありのまま、正しいや間違っているなどの考えを捨てる

②目的は、痩せることではない
健康的になる
楽しく過ごせる
痩せる
など、目的の優先順位を、３番目以降が痩せるに設定

③どんな自分でも、過去を責めず、認めて受け入れる

④すぐに、一気に、何かを使って痩せる→リバウンドしやすい体作りになる