楽しくリンパ体操〜下肢編〜

　　　　　　　　　　　
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                  ありがとうございます。


               乳がんヨガ専門の理学療法士
                       小嶋 たまみです。



                 自己紹介はこちらです。

前回に引き続き、
またリンパ体操の動画をつくりました！


前回は、上肢の運動中心だったので、
今回は下肢も使うバージョン。


立って動くバージョンと
ベッドで横になってできるバージョンを
作っています。




まずは、立った状態でも
座った状態でもできる
リンパ体操バージョン↓






そして、
ベッドに横になったままできる
下肢バージョン↓


です。

下肢のリンパ浮腫の方
足のむくみのある方
足が重たい方
足が疲れている方

是非やってみてください♪


体操は、
リンパ浮腫技能指導者である
理学療法士が作成しています。


痛みのある方は
無理のない範囲で行いましょう。






最後まで、お読みいただきありがとうございますニコニコニコ





ご予約は、メールorお電話orライン@からよろしくおねがいします🤲



次のようなお悩みをお持ちの方、一緒に身体を動かしながら、心と身体をリフレッシュしませんか？                              
＊乳がんのオペが決まって不安でしょうがない                                    
＊ホルモン療法で太りやすくなった
＊治療中(後)身体を動かすのがおっくうになった

＊身体を動かしてリフレッシュしたい
 ＊自宅で簡単にできるストレッチが知りたい

＊乳がんの体験者の方とお話したい              ◉講師は理学療法士が行います。 強度や体調など十分に配慮しながら実施していきますので、安心してご参加ください             


対面でのヨガのレッスンは

5/6までお休み中。


☆オンラインヨガレッスン☆

zoomを使ったオンライン乳がんヨガ


5/2(土) 10:30-11:30

5/9(土) 10:30-11:30
　　　  14:00-15:00
5/10(日)10:30-11:30

5/13(水)20:00-21:00
5/16(土)10:30-11:30

5/20(水)20:00-21:00
5/23(土)10:30-11:30
               14:00-15:00
5/27(水)20:00-21:00

5/30(土)10:30-11:30
               14:00-15:00
5/31(日)10:30-11:30

者:乳がんの方、又は、私のレッスンを受けたことのある方

参加費:1回　1500円
月額　6000円(受け放題)
    ＊初月　4000円にて受け放題‼︎

支払い方法:口座振込又は、pay pay、pay pal



お申し込みは、ライン@かメールにて

承っております

　

【お問い合わせ・ご予約】                           TEL:080-3960-6365                                     メール:     tama.yoga5097@gmail.com                  ライン@↓

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