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ありがとうございます。
乳がんヨガ専門の理学療法士
小嶋 たまみです。
自己紹介はこちらです。
緊急事態宣言長引きそうですね…
私も、仕事も休業し
外出も自粛しています。
そして、コロナに感染しないように
免疫力を高める努力を
しています。
それで、
先日、
インスタグラムのストーリーズ で
『免疫力を高めるために何かしてますか？』
と、みなさんにお尋ねしてみました。
今日は、そんなみんなの
免疫力を高める方法を
ご紹介します。
＊マヌカハニーを食べる
＊サウナ
＊寝る
＊HMBの摂取と運動後のプロテイン
＊土いじり
＊していません(笑)
＊腹式呼吸(呼吸筋を刺激するため) 筋力トレーニング(疲れを残さない程度)
＊よく笑う！
＊楽しいことを考える。笑う！
＊無農薬レモンシロップを作って、毎日お湯で割って飲むと
＊肉肉うどんを食べる
＊ウォーキングとトレーニング、睡眠
＊白湯を飲んで、塩舐める
＊ポジティブに考える
＊筋トレ。焼き鳥食べる
＊キムチと納豆食べる
＊週2の筋トレ、グルタミンの摂取、時間があるときはとにかく寝る
＊横になっています
みんな、いろいろと気をつけて
されてるみたいですね^ ^
私も納豆食べたり
あとは、
3年前くらいから免疫力高めるために
インフルエンザの流行る時期
10月くらいから4月の期間だけ
ビデンスピローサ茶というのを飲んでます。
お肌にもいいと知り、去年からは一年中飲むように
したら、
今年は、ずっとマスクをしているせいか
風邪も引かず😌
このまま、免疫力高めていきたいと
思います！
よく寝る！よく歩く！よく温まる！
よく遊ぶ！よく笑う！
は、タダでできるから
絶対やった方がいいですね✨
みなさんからのご意見も
取り入れてやってみたいです😊
コロナに負けず
元気に乗り切っていきましょう！
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