こんにちは、KAIFACTORYです。
すっかり梅雨時期に入り、不安定な
天候が続きますが、お元気で
いらっしゃいますでしょうか。
湿度が高いと皮膚に湿気がまとわりつき、
毛穴を塞いで体内の熱を放出しにくくなります。
筋肉は疲労が溜まると熱を持ちますので、
この時期は特に、むくみやすくなったり、
何となく怠いという状態になったりしがちです。
そんな時期にオススメなのは、
代謝を上げる運動。
ご存知の方もいらっしゃるかと
思いますが、褐色脂肪細胞と呼ばれる
「脂肪を燃やす細胞」を活性化させて
いただくことで、代謝は上がります。
首周り、肩甲骨周り、脇の下などに
多く存在すると言われているこの細胞は、
トレーニングで動かすことによって
活発になります。
KAIFACTORYで行っているウォーキング
トレーニングでは、この褐色脂肪細胞に
はたらきかける運動をはじめ、
脂肪燃焼、柔軟性アップ、姿勢改善、
肩こり・腰痛改善等、身体を健康に
より美しくするためのプログラムを
お客様一人ひとりの運動レベルに
合わせて処方させていただいたおります。
身体の不調を整えて、思い切り運動を
楽しんでいただき、夏を元気に過ごし
ましょう！