こんにちは、KAIFACTORYです。
今回は、関節痛の原因で見落とされがちな
水分不足について書いてていきます。
腰をはじめ、膝や肘などの関節部分には
動きを滑らかにするための液体(関節液)
があります。
この関節液は、関節部分の毛細血管から
つくられているのですが、日頃から十分に
水分を摂っている方であれば、
血液から関節液をつくる材料が運ばれて
関節の保護や、滑らかな動きを維持
出来ています。
しかし、日頃あまり水分を
摂らない方の場合、
関節液をつくる水分が
不足して関節が動きにくく
なってしまいます。
動きがわるくなると、
関節部分の軟骨をすり減らし
炎症を起こしてしまうことも！😱
お外は暑いですが、涼しい部屋の中に
居続けて、喉が渇かないからといって
つい水分を摂り忘れてしまうと
後々身体に重大な影響を及ぼして
しまいますので、最低でも2リットル
は飲むようにしましょう。
お酒ではなく、お水で2リットル
一気にではなく、小まめに😌
少しでも長く健康な身体で
いられますように、今日から
水活始めてみましょう☆