こんにちは、KAIFACTORYです。
今回は、胸を開くことのメリットについて
書いていきます。
こり固まった肩や背中には、胸を大きく
開くストレッチが有効です。
前かがみの姿勢や猫背などで硬くなった
胸まわりの筋肉をほぐすことができ、
胸を開くストレッチをすると、様々な
良い効果が得られます。
呼吸がしやすくなる
背中が丸まった状態が続くと、
肺が圧迫されて呼吸が浅く
なってしまいます。
胸を大きく開き少し後ろに反らすことで、
同時にお腹周りも引き伸ばされて
内臓の動きも活性化します。
腹筋が本来のはたらきを取り戻し、
呼吸がしやすくなります。
姿勢改善
日常のスマホや車の運転、
デスクワークなどで巻き肩や猫背、
肩こりに悩んでいる人が増えています。
胸を開くストレッチは、普段使わない
筋肉や関節を動かし肩を正しい位置に
戻す、姿勢改善効果が期待できます！
爽快感が得られる
縮こまっていた胸やお腹周りが開くと
血流が促進されてすっきり感が
味わえます。
このすっきり感は、セロトニンという
気持ちを前向きにさせるホルモンが
分泌されていることで得られる
感覚です。
胸を開き、肩の位置が正され、
姿勢が良くなると堂々とした印象に
見えますよね。
周りからの見え方だけでなく、
姿勢を正している本人も
セロトニンの効果で前向きに
物事に取り組むことが出来ますので、
肩、背中のこりを感じた時、何となく
気分が上がらない時は、是非胸を開く
ストレッチを行ってみてください。