こんにちは、KAIFACTORYです。
今回は、縄跳びの前跳び、後ろ跳びが
出来なくて悩んでいるお子様、
お母様のために、３ステップで
出来るようになる方法を
ご紹介します！
①ジャンプはせずに、縄を回すだけ
手の動きと足の動きを分けて練習する
方法です。
回すことと、跳ぶことを同時に行うのは
初めての子どもにとっては難しく、
正確な動作を覚えるため動きを分けて
練習を行います。
具体的な方法としては、
縄をゆっくり回して、つま先に当てる。
これをひたすら繰り返します。
後ろ跳びの場合はかかとに当てることを
繰り返し行います。
早く下ろすと足にピシッと当たって痛いので、
当たっても痛くないくらいのスピードで
下ろすことがポイントです。
②縄が足についてから真上にジャンプ
ジャンプのタイミングを覚えるための練習です。
タイミングがズレていると、どんなに高く
ジャンプをしても縄を跳び越すことが
出来ません。
つま先（後ろ跳びの場合はかかと）に
縄が当たってから真上に軽くジャンプします。
この練習では、縄を跳び越そうとはせずに
真上にジャンプをすることを心がけてください。
足に当たったらすぐにジャンプしましょう☆
「手が下りた時にジャンプする」
という感覚がつかめてきて、ジャンプの
タイミングを覚えることが出来ます。
③縄が地面についた瞬間にジャンプ
ここまで出来たら、最後は手と足の動きを
連動させる練習です。
縄を回して地面についた瞬間にジャンプを
します。
膝を少し曲げて、すぐジャンプできるように
準備しておきましょう。
縄が地面についた瞬間に、「ピョン！」と
言ってあげると、ジャンプのタイミングが
わかり易くなります。
もう一つの方法として、縄が地面につく時の
音をよく聞くようにしましょう。
これら３つのステップを練習する際は、
失敗することを気にしないで
繰り返し取り組みましょう。
引っかかってしまっても、大丈夫です。
失敗の数だけ上達していきます。
小学校では体育の授業で縄跳びを行う所が
殆どですので、お家で親子で練習して
みても良いかもしれません♪