こんにちは、KAIFACTORYです。
少しずつ、朝晩過ごしやすくなり運動を
始めるにはぴったりな時期になってきました。
今回は、「スポーツの秋」とも言われる
これからの時期になぜダイエットが
向いているのかをお話しします。
冬に向けて気温が徐々に下がってくる
今の時期は、体温が下がらないよう一定に
保つために、夏よりも多くのエネルギーを
消費します。
そのため秋は、トレーニングを行うことで
エネルギー消費を高めやすい時期で、
太りにくく痩せやすい身体を
つくることが出来るのです。
エネルギーを多く消費できるかどうかは、
筋肉の量に左右されます。
筋肉の量が少ないと、エネルギーの
消費だけで体温を保つことが難しくなり、
逆に脂肪をためて体温を保つ身体
になってしまいます！
一年の中で一番気温が下がる冬に
脂肪を沢山燃やせるように、今のうちから
トレーニングを行い、筋肉の量を増やして
おきましょう。
筋トレの効果は2か月から3か月後に
現れますので、今から始めておけば
一番寒い時期に太りにくく痩せやすい
身体を手に入れることが出来ます☆
食欲の秋とも呼ばれるこれからの時期を
存分に楽しめるように、ご家族や友人を
誘ってトレーニングを始めましょう！