こんにちは、KAIFACTORYです。
今回は、跳び箱を怖がらずに跳ぶための
練習をご紹介します！
小学校の体育の授業でもありますが、
苦手な子も多いですよね。
そこで、お家でお子様と一緒に出来る
跳び箱の練習をご紹介します。
跳び箱が跳べない一番の理由は、
「恐怖心」です。
ぶつかる、落ちるという恐怖心が
身体の動きを制限してしまい、
正しい姿勢がとれません。
また、跳び箱を跳ぶときの姿勢は、
日常生活にはあまり無いですよね。
ジャンプしたときにお尻が上がる感覚が、
普段生活しているときの体のバランスと
異なるため、「怖い」という感情に
繋がりやすくなります。
跳び箱を跳べるようにするためには、
一番の原因である恐怖心を克服すること
が課題になります。
跳ぶときの姿勢に慣れると、恐怖心が
少なくなりますので、
お尻が体よりも高く上がる姿勢に
慣れてみましょう。
倒立の練習や、両足を持ってもらい
手で歩く「手押し車」がお勧めです。
次は、動作のコツをつかむ練習です。
跳び箱を跳べない原因のひとつに、
手で体を支えることや体重移動
といった動作のコツがつかめていない
ケースが考えられます。
そんなときにオススメなのが、
「カエル跳び」です。
自宅の床でも簡単にできます。
床にしゃがみ、体より前に両手を
ついてしゃがんだまま、
カエルのように足でジャンプして
前に進みましょう。
慣れてきたら足を広げて、自分の
手より前に足を着地させるように
して進みます。
手押し車とカエル跳び、どちらも
器具無しで手軽に行えます☆
跳べずに悩んでいる子が一人でも多く
コツをつかみ、楽しく跳べる
ようになれば幸いです。