こんにちは、KAIFACTORYです。
今回はダイエットを助ける飲み物について。
ダイエットのために食事量を
減らさねば！とわかっていても、
もっと食べたいのに我慢しなければ
いけないというのは、誰でも
辛いものですよね。
食欲を抑えられずダイエットに
失敗してきたという方に、
ぜひ試してほしい飲み物があります。
日本人なら誰もが馴染みある、
かつおのだし汁です。
食事の前に、かつお節でとった
温かいだし汁をコップ1杯(200mlほど)
飲んでから食事をすると、
それだけでやせられる可能性が
高まるのです。
実は、かつおの旨み成分が脳を刺激し、
お腹に入れると満腹感が得られやすく、
結果的に食事の量が減らすことが出来ます。
この習慣を続けていれば、
無理せず自然と食べ過ぎを
抑えられるのです。
だし汁でも、昆布だしには同様の
効果は得られず、かつおだしの香りが
満腹感と関係しているといわれています。
そもそも、温かい飲み物をとると、
体が温まることで血流が良くなり、
内臓の働きが高まるため基礎代謝も
上がりやすいなど、いくつも
メリットがあります。
食事の前に冷たいビールを飲む
変わりに、温かいだし汁を飲む習慣
をつけて、無理なく食べ過ぎを
抑えていきましょう。