こんにちは、KAIFACTORYです。
今回は、室内でも出来る、
運動不足解消の遊びを紹介します。
春休みで子どもが運動不足になっている！
というお母様、お父様は是非参考にしてみて
ください☆
フラフープ
フラフープは室内に限らず、
いろいろな遊び方ができるので
おすすめ。
フープを回せるようになれば
体幹も愉しく鍛えられますし、
お父さんお母さんも暇があれば
エクササイズとして使えるので
一石二鳥以上の使い方ができます。
小さいお子様の場合は、転がして
追いかけたり輪の中にジャンプ
したりなどの使い方ができます。
トランポリン
バランス感覚や体幹も鍛えられる
のでトランポリンも検討してみて
ください。
ただし、マンションなどであれば
騒音などが気になるところだと
思いますので、騒音防止用マット
などを使いましょう！
バランスボール
こちらもバランス感覚や体幹を
鍛えられるのでおすすめです。
小さいお子様は転がすだけでも
愉しめますし、使い勝手が
いいですね。
このように家の中で使える
遊具を導入するのもありです。
その他：ダンボールや
ペットボトルも活用できる
ちなみに、上記のようにわざわざ
遊具を購入せずともダンボールや
ペットボトルも使えます。
ダンボールでトンネルや迷路を
作ったり、ペットボトルは
ボウリングのピン代わりにも。
このように遊具をわざわざ
そろえなくても家で運動を
楽しめます。
その他、窓拭きやぞうきんがけ
など掃除を手伝ってもらうだけ
でも子供にとっては十分良い
運動になりますので、楽しく
取り組めるようなルールを作って
みてください。
運動不足が解消されて、
家も心も綺麗になる掃除は特に
お勧めです☆