こんにちは、KAIFACTORYです。
今回は、縄跳びの前跳びが
跳べない子のために、リズミカルに
跳べるようになる練習をご紹介します。
縄跳びには、縄を手首で回す
ことと、リズム良くジャンプ
することの2つの大切なポイントが
あります。
上手に跳べない原因として、
この2つが身についていないことが
考えられます。
縄を回すことと、跳ぶこと、
2つの動きを同時に行うというのは
初めての子にとっては
難しいことなのです。
そこで、2つの動作を別々に
練習し、慣れてから同時に動かして
いくという方法があります。
①片手で8の字回し
1つ目は、手首で回すことを意識させ、
手で縄を操作する感覚を掴むための
練習です。
片手に縄を持ち、体の前で8の字に
回します。
始めは腕を大きく動かして8の字を
描いても構いません。
徐々に8の字を小さくしていき、
肘から先だけを動かして回せる
ようになればOKです。
②身体の横で回す
8の字回しが出来たら、同じように
片手で縄を持ち、身体の横で回します。
脇を締めて手の位置は腰の高さで
維持し、手首をつかって回します。
③跳びながら回す
身体の横で回せたら、今度は縄が
地面に付くタイミングでジャンプを
します。
両足が離れてから縄が地面に
付くように気を付けて行います。
身体に縄が当たらないよう、
真っ直ぐ回せるようになったらOKです！
ここまで出来れば、あとは両手で
持って跳ぶだけ☆
③が出来なければ②に戻る、
②が出来なければ①に戻って
おさらいしながら、感覚を掴んで
いきましょう！