こんにちは、KAIFACTORYです。
今回は簡単でどこでも出来る、
尚且つ楽しいトレーニングを
ご紹介します☆
それは…"最強の脳トレ"とも
いわれている「ジャグリング」
ジャグリングは、場所を選ばず、
座ったままや、ベッド・ソファーの
上でも出来る数少ない運動で、
老若男女問わず手軽に取り組める
ものとして親しまれています。
ボールをお手玉のように放る
イメージがあるかと思いますが、
ペンや消しゴム、ペットボトル等
身近にあるものでも出来るので、
お仕事、勉強の合間にも
オススメです☆
ジャグリングは、視野を広げて
正確に物をつかむ能力が上がると
言われており、実際に私も
ジャグリングを練習するように
なってから、野球のピッチングや
キャッチング、バドミントンの
ショット等。腕をつかって
コントロールする動作や、
目でボールを追って反応する
動作が上達し、狙い通りに投げられたり、
以前よりも素速く反応して捕れる
ようになりました。
さて、ジャグリングの基本技である
3つのボールを順に放る「カスケード」
あれ、ボール1つから練習を始める
ことで意外と簡単に出来るように
なるんです☆
世界大会で優勝するような人たちも、
始めはボール1つから練習しています。
ボールが無い場合ば、ビニール袋でも
代用可能です。
やり方は以下の動画で
説明させていただきます↓↓
https://youtu.be/2nqzHGJwzy4
出来ましたか？？
もし簡単に出来てしまった場合は、
持ち物を帽子とサングラスに変えたり、
ノートとペンに変えたり、
ペットボトルとキャップに変えたりして、
形が全く別の物を正確に投げ、
正確に捕ることが出来るかどうかを
試してみてください☆