こんにちは、KAIFACTORYです。
今回は、短距離走について
新学期が始まり体力測定も始まる
今の時期に、走り方のコツを
掴んで運動会でも大活躍
しちゃいましょう！
早速ですが、短距離走で
大きく差が出るコツは
スタート前の構えと、
スタートダッシュの瞬発力
です。
①スタート前の構え方
片足を引く際に、
強く地面を蹴るための
歩幅(靴2足ぶん)を確保します。
「用意…」の合図で体勢を
低く構え忘れると、1歩目の
踏ん張りが出来ず身体が後ろに
残ってしまうので注意。
②スタートダッシュ一歩目はつま先着地
「どん！！」の一歩目をつま先でなく
足裏全体で着地してしまうと
地面への接地時間が長くなり、
回転力が上がりません。
また、足裏全体で着地すると、
強く地面を蹴り返すことが
出来ず歩幅が伸びないため、
着地はつま先を意識しましょう。
この2つをマスターすると、
50m走でタイムが1秒近く速く
なることもありますので、
是非お試しください☆