こんにちは、KAIFACTORYです。
今日は暑いです！
予想気温が高い日には
「外での運動を極力控えるように！」と
まるで警報のように言われますが、
正しい知識さえあれば、高い気温の
中でも効率的に成果を上げる
トレーニングを行うことができます。
大切なのは、暑さに負けない身体を
作ること！！
運動を控えすぎて運動不足になると
本末転倒！
ますます暑さに弱くなり熱中症に
なるリスクが上がってしまうことも
あります。
熱中症にならないためには
①食事・睡眠をしっかりとること
②トレーニング中は、喉が乾く前に
定期的に水分を摂取すること
③飲料水は、塩分や糖分が
入ったものを摂取すること
大きくこの３つのポイントが大事！
毎年暑くなってくると体調を
崩すんだよなぁ〜という方、
打破するには運動しかありません！
ご自分の身体を今より良くしたいと
思っているけど、なかなか行動に
移せない…そんなあなたも！
この夏は私たちと一緒に身体を
変えて見ませんか！？