こんにちは
蒸し暑さ 炸裂してますね
本日も暑い中 たくさんの方にご来院いただきまして
本当にありがとうございます
さて今日から むくみを解消する
具体的は方法を お伝えします
水分代謝を上げるためには まず排泄
ということで 『半身浴』です
なーーんだ とお思いの方 半身浴の効果的な方法
知ってますか？
ただお湯につかるだけでは ダメですよ
体温より少し高めの38度～40度がおすすめ
それより低いと体が冷え、高いとすぐのぼせてします
お湯の量はおへそより高め、心臓より下
20分～30分程度の入浴が 体に負担をかけない最適な時間です
入浴中のポイントは幾つかあります。
湯船のヘリに頭を載せて「あー、つかれたー」なんて
上を見上げていませんか？この姿勢では首に負担がかかる上
血流を妨げやすくなってしまいます。
特に肩こり の人にはNG！
せっかくの半身浴なのに効果半減ですよ
頭はまっすぐにするのが正解
さらにお湯につけたタオルを巻いて、
首もとに置くとよりGood
温タオルの効果で、血流が良くなります。
さらに温めたい人は、温タオルを肩にかけましょう。
そして足は伸ばせるだけ伸ばすと良いですよ。
入浴剤も いいですね
ただし 今の季節 ミント系のスーッとするタイプもあります
それは避けてくださいね
汗の出にくい人も 続けて行うことにより
出るようになりますよ
しっかりケアすれば ちゃんと体は答えてくれます
さらに半身浴は デトックス効果も高いですし
湯船に浸かることで カラダも心もリセットできます
またまた 長ーーーくなりました
今日はここで 終わります
次回を お楽しみに
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美肌小顔を目指す多くの方にご来院いただきまして
本当に感謝しております。
皆様の“もっと”を叶えられるよう、日々精進して参ります
これからもよろしくお願いいたします。