2月2日、栃木県の那珂川苑で全難聴関東ブロック研修があり、
講演「難聴と認知症」中川雅文氏（国際医療福祉大学病院）を拝聴拝視してきました。
以下講義のメモ書き。エッセンスお伝えできればと共有します。
1）認知症有病率
80-84歳で24.4％、85歳以上で55.5％。
ちなみに平均余命を見ると、30歳以上の方は80歳以上生きる時代。
私たちはがんにかかるよりも、認知症患者として生きる可能性が高い。
予防はできる。
2）難聴有病率
80歳以上で84％が難聴。
（第六次調査（2008-2010）参加者における難聴有病率）
3）認知機能はなぜ衰える？
頭部外傷、脳血流の不足、循環障害、脳の老廃物、感覚入力の不足
（即、認知症ということではない）
A）頭部外傷
スポーツによる頭部外傷も懸念。某スポーツ協会のトップや元ボクサー等。
頭部外傷により脳血流が不足したり、脳に老廃物がたまりやすくなる。
老廃物が一定以上たまると問題を起こす。
B）脳血流の不足
脳血流の不足する要因は
運動不足（四肢を動かさない）、エコノミークラス症候群、たばこ、脱水、脳を使わない、深呼吸不足（No不足）
4）認知症に至る要因
認知症の原因の65%はわかっていない。
要因があっても必ず発症する訳ではない。
難聴も認知症の要因だが、補聴器などで耳からの情報をとれるようにすれば対応できる。
補聴器を使って1年くらいでは結果は出ない。
A ）15歳まで
遺伝素因 7％
教育が十分でなかった 8％※
B ）45-65歳まで
難聴の放置 9％
未治療の高血圧 2％
肥満 1％
C ）65歳以上
喫煙 5％
うつ病 4％
運動不足 3％
社会的孤立 2％
未治療の糖尿病 1％
※教育が十分でなかった 8％ について
THE LANCET（2017,7月）論文
幼児期から15歳までの教育レベルが影響するデータ。
低所得、中所得で認知症人口の増加が著しい。
これからは誰しも認知症とともに死んでいく時代。
5）難聴でなぜ「うつ」になるのか
高齢者は高い音から聞こえにくくなる傾向。
風流は楽しめずうっとうしい音ばかり聞こえる。
イエバエの羽音 200Hz
シマカの羽音 800Hz
コオロギ 4000Hz
マツムシ 4500Hz
聞こえない・見えないがあると、コミのタイミングが図れなくなる。
結果、コミのエラーが原因で、コミュニティから脱落しやすい。
6）脳の健康
脳全体をいかに積極的に使っているかが大事。
もの忘れは誰にでもあること（エビングハウスの忘却曲線）
20分後に40％忘れる、2時間後に70％忘れ、1週間後に80％忘れる。
すこやかな聞こえがあれば、繰り返し聞いて自然に記憶できる。
言語化することで記憶は定着し、長期記憶として脳に刻まれる。
＜質疑から＞
講演を聴くときは、単語をメモ（テキスト化）するのではなく、ラインマーカーなどで、文脈で覚える（テキスチャー）とよい。全体をつかむことが大切。
感情の高まりがあると記憶に残りやすくなる。
感情的な要素が大切。論理に落とし込むとよくわからなくなる。
好きか嫌いかの両極端で覚えるとよい。
聴覚障害者は講演会等で、「聴こう」とする。
集中して意味をとろうとするので、肝心な「楽しい」が抜けてしまう。
バランスよく、耳に頼らないことが大切。
認知症を予防するにはふくらはぎの血流を増やすのも効果。
250歩/ｈ以上、30分に120歩以上がおすすめ。
ろう者は認知症になりにくいという話。
赤ちゃんも手足をばたつかせるのが一番賢い子になるらしい。
手話を使うと、認知症になりにくいと考えられる。
手話を使うと、相手の顔を見る。
コミする上で、うつ病になりにくい要素がある。
以上、とんがった内容でおもしろかったです！
記憶するためには「感情的な要素が大切」とのこと、よく覚えておこう！