スタジオルーツ宮古の山根です。
スタジオルーツ宮古のブログでは、
・サービスやキャンペーンのご案内
・症状の解決に役立つお客さまの体験談
・スタッフの活動報告
をご紹介しています。
「70代で杖が必要になる人」と「80代でも元気に歩ける人」。
この違いは、実は40代の過ごし方で決まると言われています。
厚生労働省の調査によると、要介護状態になる原因の第3位が「骨折・転倒」。そしてその多くが、股関節や膝の機能低下から始まっています。
過去に病院勤務していた頃は、脳卒中に次いで「転倒による股関節の骨折」が多く、よく術後のリハビリテーションに関わっていました。
「まだ40代だし、関係ない」
「痛いわけじゃないから大丈夫」
そう思っていませんか？でも、今感じている「ちょっとした違和感」が、10年後、20年後のあなたの生活を大きく左右するかもしれません。
今日は、股関節の老化プロセスと、できれば40代から始めるべき予防ケアについてお話しします
股関節の老化は「30代から」始まっている
実は、股関節の軟骨は30代から少しずつすり減り始めています。 これは誰にでも起こる老化現象です。
でも、問題なのは「すり減るスピード」。
通常の老化なら、軟骨は年間約0.1mm程度と言われます。ですが、股関節に負担がかかる生活を続けていると、このスピードが2倍、3倍になるとされています。
日本整形外科学会のデータでは、変形性股関節症の患者数は推定で約400万人。そのうち半数以上が40代以降に発症しています。つまり、40代は「股関節の分岐点」なんです。
ここでケアを始めるか、放置するかで50代、60代の生活の質が大きく変わってきます。
股関節の不調改善は、手術だけじゃない
股関節に違和感を感じてから、実際に整形外科や整体を受診するまでの期間は平均で約3年と言われています。ご来店されるお客様の中には、「高校生の頃から違和感があって最近歩くのが大変になったから…」という3.40代の女性も多くいらっしゃいます。
ではここで質問です。
股関節の違和感をなくすには何をすればいいかイメージが湧きますか？
おそらくほとんどの人がNOじゃないでしょうか？
そして、浮かぶとすれば「手術」ではないでしょうか？
おそらくここが、受診までに時間がかかる要因だと思います。
股関節の軟骨は一度すり減ってしまうと、基本的には元に戻りません。
30代で感じた小さな違和感は、放置すれば40代で痛みに変わり、50代で日常生活に支障をきたします。
なので、できる限り早い段階で股関節にかかる負担を減らすことができればいいのです
そしてその方法は、手術だけではありません！
股関節の負担を減らす鍵は「重心バランス」
股関節の違和感や痛みを抱えている方の多くに、ある共通点があります。
それは、重心が偏っているということ。
試しに、今この記事を読んでいる姿勢を確認してみてください。片足に体重をかけて立っていませんか？椅子に座っているなら、左右どちらかのお尻に体重が乗っていませんか？足を組んでいませんか？
実はこの「重心の偏り」こそが、股関節に過剰な負担をかけている最大の原因なんです。
人間の体は本来、左右の股関節に均等に体重がかかるようにできています。でも、日常生活の中で無意識についたクセによって、徐々に重心が偏っていきます。
すると、片方の股関節に負担がかかり続けることに。これが何年、何十年と続けば、軟骨のすり減りは加速し痛みや変形につながります。
厚生労働省の調査でも、股関節症の約80%が片側から始まると報告されています。つまり、重心の偏りが股関節トラブルの引き金になっているということです。
重心バランスが整うと、股関節への負担は劇的に減る
逆に言えば、重心バランスを整えることができれば股関節への負担は大きく軽減できます。
昨年ご来店された40代女性Hさんのケースをご紹介します。
Hさんは右の股関節に1年以上違和感を抱えていました。「歩いていると徐々に痛くなってくる。特に階段が怖くて」とお話していました。整形外科では「様子を見ましょう」と言われ、痛み止めを処方されていました。
初回の時点で、Hさんの重心は明らかに右側に偏っていました。立っているときも、座っているときも、常に右側に体重がかかっている状態。長年の事務仕事で無意識に右のお尻に体重をかけて座るクセがついていたようです。
初回の施術後、Hさんは「立っている感覚が全然違う！体が軽い」と驚いていました。
この感覚が、重心バランスが整った１つの指標で、多くの方にいただく感想です📩
そして3回目（3ヶ月後）には、「もうほとんど痛みがないんです。それに、姿勢も良くなったって周りから言われて嬉しくて」と笑顔で話してくださいました。
Hさんの場合、重心バランスを整えただけで、1年以上悩んでいた股関節の痛みが大きく改善しました。
スタジオルーツ宮古では、この「重心バランスの改善」に徹底的にこだわっています。
私自身が病院のリハビリテーション科で働いていた頃、股関節の手術後の患者さんをたくさん見てきましたが、手術が成功しても、重心が整っていないとまた同じように痛みを繰り返す人が少なくないのです。
そして、重心バランスの崩れは股関節だけではなく、肩の痛みや腰痛にもつながります。
「何をやっても良くならない…」そんなお悩みがあるのであれば、もしかしたらこの視点が抜けているのかもしれません。
【初回の方限定】お得な割引キャンペーン実施中！
現在、スタジオルーツ宮古では
「初めての整体だから不安…」
「自分に合うのか心配…」
という方のために
初回限定の割引キャンペーンを実施中です。
ぜひ一度ご来店いただき、本来の体の軽さをご体感下さい。
スタジオルーツ宮古は
宮古駅から徒歩６分、宮古市役所から徒歩10分
駐車場は店舗裏に１台分完備
