スタジオルーツ宮古の山根です。
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をご紹介しています。
「半年以上、お尻から足にかけての痛みが消えないので予約してみました」
先日、坐骨神経痛でご来店されたお客様が、疲れ切った表情でそうおっしゃいました。
整体には、こういった坐骨神経痛の症状でご予約される方が非常に多いです。
そして、病院では「坐骨神経痛ですね」と診断され、痛み止めと湿布を処方された。でも、一向に良くならない。
整形外科、接骨院、鍼灸といろいろ試したけれど、痛みは消えない。
坐骨神経痛の場合は「筋肉が干渉しているケースが多いため、薬では根本的な解決が難しい」という背景があるのです。
そして、痛みが慢性化することで、症状がどんどん複雑になります。
今回は、なぜ坐骨神経痛が治りにくくなるのか、そして本当に終止符を打つために必要なことをお話しします。
坐骨神経痛とは？──まず基本を理解しよう
坐骨神経痛は、病名ではなく「症状の名前」です。
坐骨神経という太い神経が圧迫されたり刺激されたりすることで、お尻から太もも裏、ふくらはぎ、足先にかけて痛みやしびれが出る状態を指します。
主な原因は：
- 腰椎椎間板ヘルニア
- 腰部脊柱管狭窄症
- 梨状筋症候群（お尻の筋肉が神経を圧迫）
- 腰椎のズレや歪み
つまり、人によって発生原因が違うので、本来は治療する方法も個別に変わってくるのです。
ですが実際はどうでしょうか。多くの方が、薬を飲む、またはボールでお尻をマッサージをするなど、同じ方法を試しています。
ここが１つ、なかなか改善しない理由になります。
そしてもう１つの原因が「痛みの長期化」です。
痛みが長引くと、神経が変性してよる複雑に？？
痛みが3ヶ月以上続くと、体と脳に大きな変化が起きます。
1. 筋肉の防御反応が固定化する
痛みがあると、体は無意識に「痛い部分を守ろう」とします。周辺の筋肉が緊張し、硬くなります。
最初は防御反応として正常なのですが、これが長期化すると、筋肉の緊張が解けなくなるのです。
筋肉が硬いまま固定されると、血流が悪くなり、さらに痛みが悪化する——この悪循環に陥ります。
2. 姿勢や歩き方が歪む
痛みを避けるために、無意識に「痛くない姿勢」「痛くない歩き方」をするようになります。
- 片足に体重をかける
- 体を傾けて歩く
- 腰を曲げたまま動く
こうした代償動作が続くと、体全体のバランスが崩れます。そして、元々痛くなかった場所まで痛くなり始めるのです。
3. 脳が「痛み回路」を記憶する
最も厄介なのが、これです。
痛みが長期化すると、脳が「痛みの感じ方」を記憶してしまいます。
本来なら治っているはずの組織でも、脳が「ここは痛い場所だ」と記憶しているため、痛みを感じ続けるのです。
これを「中枢性感作」といいます。
つまり、神経の圧迫が解消されても、痛みが残り続けるという状態になるのです。
だから、坐骨神経痛は「早期対処」が重要
坐骨神経痛は、放置すればするほど複雑化します。
- 筋肉の緊張が慢性化
- 姿勢の歪みが定着
- 脳が痛みを記憶
こうなると、元の原因である神経の圧迫を取り除いても、痛みが残ってしまうのです。
「少し我慢すれば治るかも」
「忙しいから、もう少し様子を見よう」
そう思って放置した結果、治りにくい慢性痛になってしまう
—これが坐骨神経痛の怖さです。
では、どうすれば坐骨神経痛から本当に解放されるのか？
答えは、多角的なアプローチです。
大きく分けて、以下の４つがやるべき処置であると考えています。
1. 神経の圧迫を取り除く
まず、坐骨神経を圧迫している原因を特定し、取り除く必要があります。
- 腰椎の歪みを整える
- お尻の筋肉（梨状筋など）をほぐす
- 骨盤のバランスを調整する
これが第一段階です。
2. 周辺の筋肉の緊張をほぐす
長期化した坐骨神経痛では、お尻だけでなく、太もも、ふくらはぎ、腰、背中——広範囲の筋肉が硬くなっています。
これらを丁寧にほぐし、血流を回復させることで、痛みが軽減します。
3. 姿勢・動作のクセを修正
代償動作で身についた悪い姿勢や歩き方を修正しないと、また同じ痛みが再発します。
正しい体の使い方を、体に覚え直させる必要があります。
4. 脳の「痛み回路」をリセットする
これが最も難しく、最も重要です。
脳が記憶した痛みをリセットするには、「痛くない体験」を積み重ねることが必要です。
- 施術で痛みが軽減する体験
- 動いても痛くない体験
- 日常生活が楽になる体験
こうした体験を通じて、脳に「もう痛くない」と再教育していくのです。
「病院に行っても良くならない」
「もう何年も坐骨神経痛と付き合っている」
「痛み止めが手放せない」
そんな方こそ、一度当院にご相談ください。
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