今年の宮古市は、例年より雪がちらつく日が多い気がします。
この時期になると増える相談が
「靴下を二重に履いても足が冷たい」
「湯たんぽを使っても、すぐ足先が冷えてしまう」
カイロや厚手の靴下、温かい飲み物... 色々試したのに改善しない。
そんな経験、ありませんか？ 実は、その冷え。 温めているのに改善しないのには、理由があります。
【ここでセルフチェック】 以下に当てはまる方は要注意です⚠️
□ デスクワークが1日5時間以上
□ 気づくと背中が丸まっている
□ 深呼吸しようとすると、胸が広がりにくい
□ 夕方になると肩が重くなる
□ 寝つきが悪い、または夜中に目が覚める
1つでも当てはまったら、 あなたの冷えは「温める」だけでは治りません。
浅い呼吸が手足の冷えを作るメカニズム
夜、仕事終わりの時間にご来店された40代の女性Aさん。
1番の悩みとしては長年付き合っている肩こりをどうにかしたいとのことでしたが、同時に「どんなに温めても足先が冷たくて眠れない」とのご相談。 触れてみると、確かに足先が氷のように冷たい状態でした。
結論から言うと、Aさんの肩こりと末端冷え性の主な原因は姿勢と呼吸にありました。
朝から夕方まで、ほぼ立たずにパソコン作業。 背中が丸まり、肩が前に入った姿勢が 「慢性的な緊張状態」を作っていたんです。
悪い姿勢で呼吸が浅くなる
↓
緊張して血管が縮む
↓
手足の先まで血液が届かなず末端が冷える
というメカニズムが働きます。
つまり、いくら靴下を重ねても 「血液が届いていない」から温まらないんです。
なのでAさんの場合は、まず骨格を整えて 呼吸がしやすいカラダに戻すことから始めました。
施術後、その場で足先に温かさを感じたそうです。 「こんなに違うんですね」と驚かれていました。
改善するには、姿勢を整えて呼吸がしやすいカラダに
もちろん冷えや肩こりの原因は、他にも
- 運動不足による筋肉量の低下（筋肉が熱をつくる）
- 水分不足で血液がドロドロになっている
- 鉄分不足や貧血
- 冷たい飲み物や食べ物の摂りすぎ
- ストレスによる自律神経の乱れ
- ホルモンバランスの変化（特に40代以降の女性）
- 締め付ける下着や靴による血行不良
と、あげればキリがありません。ですが、その中も姿勢や動作の改善は自力では難しいもの。
食事は意識すれば変えられます。
睡眠は環境を整えれば改善できます。
運動も、やろうと思えばできます。
ですが、姿勢の改善は意識でどうにかできるものではありません。
そして崩れた姿勢は時間とともに固まります。
筋肉が硬くなり、関節の動きも悪くなり、自力では戻せなくなります。
自分で変えられることは、自分で変える。 自分では変えられないことは、プロに任せる。
これが体調管理においては特に重要な考え方であると考えています。
手足の冷えを根っこから改善するには、
姿勢を整えて、呼吸がしやすいカラダにすることが必要です。
もし今現在、肩こりや冷えの症状、または姿勢の悪さにお悩みであれば
スタジオルーツ宮古の施術を一度ご体験ください。
確かなカラダの変化を感じることができると思います。
実際に施術を受けられた方からは、こんなお声をいただいています。
初回の方限定】お得な割引キャンペーン実施中！
現在、スタジオルーツ宮古では
「初めての整体だから不安…」
「自分に合うのか心配…」
という方のために初回限定の割引キャンペーンを実施中です。
ぜひ一度ご来店いただき、本来の体の軽さをご体感下さい。
スタジオルーツ宮古は
宮古駅から徒歩６分、宮古市役所から徒歩10分
駐車場完備
