山根です。
今回のテーマは
「リモートワークの弊害」です。
この数年でリモート作業が増えた方も多いと思います。
一見、家で作業できるから楽かと思いきや、
実はカラダの負担が大きいかもしれないと言われています。
今回は、自律神経への影響を踏まえ、
どのように対応していくべきなのかまとめています。
今回の内容はこちらの動画にまとめてあります⇧
コンディションの調整力（自律神経）が整う３つのベース
運動・休息・栄養の最適化が、
安定したコンディションを作ります。
３つの指針は厚生省でも推奨されています↓
https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/001171393.pdf
この３つの要素が安定することで、
本来のリラックスした状態を維持できます。
リラックスした状態というのは、
交感神経と副交感神経のバランスが取れている状態です。
スタジオルーツ宮古では、
日常で実践できる３つのバランス習慣をYouTubeやブログで発信しながら、
施術で自律神経のバランスを整える３つのアプローチを提供しています。
Zoomで疲れる人が続出！
Zoom飲み会なんてブームもありましたが、
実はこれが疲労の元にも。
Webを介したコミュニケーションは、
実際に対面で話をしている時よりも神経をすり減らしがちと言うことが
様々な実験の中で明らかになっています。
雰囲気などで相手の意図を汲み取ろうとする
ノンバーバルコミュニケーションが難しい分、
無意識にストレスを感じているようです。
オンラインの勉強も、効率がいい一方でネガティブな側面も
昨今は、学校の授業もオンライン化が進んでいたり
オンライン学習が主流となりつつあります。
オンデマンドの学習教材は倍速再生ができたり、
好きな時間に勉強ができて大変効率的です。
ですが、やはりオンラインはストレス負荷が大きいようで
自律神経のケアを考慮しながら行う必要性がありそうです。
詳細な内容、続きはYouTubeにてご視聴ください。
スタジオルーツ宮古では、YouTubeやブログを通じて、
不調に悩まされない体つくりに必要な情報をお届けしております。
ぜひ他の動画やブログ記事もご覧ください。
また、ご来店時にはあなたに合ったライフハックをお伝え致します。
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ぜひ一度ご来店いただき、本来の体の軽さをご体感下さい。
スタジオルーツ宮古は
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