山根です。
今回のテーマは
「テキストネック」です。
「？」となった方も多いかもしれませんが、
いわゆる頭が前に出ちゃってる姿勢を指します。
近年増加傾向にあると言われており、
その弊害も大きいとされています。
今回はそんなテキストネックについて深掘りしてみます。
今回の内容はこちらの動画にまとめてあります⇧
コンディションの調整力（自律神経）が整う３つのベース
運動・休息・栄養の最適化が、
安定したコンディションを作ります。
３つの指針は厚生省でも推奨されています↓
https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/001171393.pdf
この３つの要素が安定することで、
本来のリラックスした状態を維持できます。
リラックスした状態というのは、
交感神経と副交感神経のバランスが取れている状態です。
スタジオルーツ宮古では、
日常で実践できる３つのバランス習慣をYouTubeやブログで発信しながら、
施術で自律神経のバランスを整える３つのアプローチを提供しています。
現代人は、首のトラブルが多いらしい
·成人の頭部は約4.5～5.5kg。前傾姿勢によって頸椎にかかる圧力は大幅に増加する。
·頭部が15度前傾すると頸部への負荷は約12kg、30度で約18kg、45度で約22kg、60度では約27kgに増加。
·現代人は1日平均2～4時間をスマートフォンやタブレットの使用に費やし、年間では700～1,400時間に相当する。
·青少年や若年成人では、さらに長時間（1日5,000回以上のスマートフォン確認）の使用が報告されている。
このデータを見てみると、この首変形は
環境が一番の要因と言えるでしょう。
スマホ首とも揶揄されます。
もちろん短期的にも不快感や痛みに悩まされますが、
これが長期化すると、痺れなどの神経症状にまで発展します。
ですので、こちらも早めの対策が重要になると言えます。
スマホ首に推奨される３つの対策
テキストネックに対して有効と言われている方法は３つあります。
具体的な内容の続きは、YouTubeにてご視聴ください。
スタジオルーツ宮古では、YouTubeやブログを通じて、
不調に悩まされない体つくりに必要な情報をお届けしております。
ぜひ他の動画やブログ記事もご覧ください。
また、ご来店時にはあなたに合ったライフハックをお伝え致します。
【初回の方限定】お得な割引キャンペーン実施中！
現在、スタジオルーツ宮古では
「初めての整体だから不安…」
「自分に合うのか心配…」
という方のために初回限定の割引キャンペーンを実施中です。
ぜひ一度ご来店いただき、本来の体の軽さをご体感下さい。
スタジオルーツ宮古は
宮古駅から徒歩６分、宮古市役所から徒歩10分
駐車場完備
