肩こりしらずのカラダに変えるためには、〇〇を変えるしかないという話

山根です。

肩こりに悩む方は少なくありません。

特に近年はPC作業やスマホの使用が増え、

肩の痛みや疲労感が多くの人々の生活に影響を与えています。

今回は肩こりの原因を理解し、具体的な改善方法を紹介します。

肩こりに対する正しい対策を知り、毎日の生活をより快適に過ごしましょう。

肩こりの原因はほぼ、マルアライメントからくる血行不良

「マルアライメント」は、リハビリテーションの現場で使われる言葉なのですが

端的に言えば「本来の位置にいない」ことを指します。

例えば、肩甲骨のマルアライメント＝肩甲骨の位置が悪い

という具合です。

基本的に、慢性化する症状は日頃の「姿勢」や「動作」が悪いことでマルアライメントとなり

血行不良を引き起こすことが原因です。

理想は、自らこの違和感に気づき改善できるのが一番です。

ですが、姿勢を直すって難しくないですか？

姿勢や動きは無意識にコントロールされています。

これを「姿勢戦略」といいます。

姿勢戦略を意識的に変えることは非常に難しく

簡単に変化させることは出来ません。

よく肩こりを和らげる方法として、

姿勢に関しては、病院は専門外です。

さらに言えば、「運動（動作）」に詳しくない整体も専門外です。

なぜなら、姿勢は「動作」によって決まるからです。

つまりは、動作を変えることが姿勢改善の根本解決に繋がるのです。

姿勢については、こちらの動画でまとめています↑

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