スタジルーツ宮古です。
日々、肩こりや腰痛をはじめとるする
痛みに悩まされている方がご来店されます。
従来は、マッサージやストレッチでこりをほぐすことが一般的です。
そして、どちらかというと「痛み＝安静」のイメージが強いと思います。
しかし近年の研究では、
筋肉をほぐすのではなく、体の動きを改善すること
そして積極的に動かすことが
痛みの改善により効果的だと言われています。
＊外傷などの急性症状は別
なので、スタジオルーツ宮古は
「動きを変える整体」として
小学生からご高齢者まで、
アスリートやアーティストの皆様にご利用いただいています。
そして動きの理解が症状改善に非常に重要であるため、
施術スタッフ全員が
運動指導資格・医療系国家資格を所有しています。
ではなぜ、動きの改善が痛みの解消に重要なのか
詳しく見ていきましょう。
筋肉のコリと痛みの関係
筋肉のこりは、筋肉の緊張が持続した状態です。
これにより血流が悪くなり、痛みを引き起こします。
しかし、こりをほぐすだけでは
根本的な問題解決にならないケースが多いのです。
大切なのは、リラクセーションと症状改善は
目的が別であるというコトです。
私たちの体は、日々の動作や姿勢によって形作られています。
不適切な動きや姿勢が続くと特定の筋肉に過度の負担がかかり
こりや痛みの原因となります。
つまり動きそのものを改善しない限り、
問題は再発する可能性が高いのです。
動きの改善が痛みの改善に繋がる理由
痛みの改善に動きの改善が有効な理由は
以下の３つです。
①正しい姿勢と動作パターンの獲得：
適切な動きを身につけることで筋肉への負担が均等に分散され、特定の部位への過度の stress が軽減されます。
② 筋肉バランスの回復：
偏った動きによって弱くなった筋肉を強化し、過度に緊張した筋肉をリラックスさせることで、全体的なバランスが改善されます。
③ 関節の可動域の拡大：
適切な動きを練習することで、硬くなった関節の可動域が広がり、動作の自由度が増します。
筋肉のこりをほぐすことは
一時的な痛みの緩和には有効ですが
長期的な改善には動きの質を高めることが重要です。
体の動きを改善することは
単に痛みを解消するだけでなく
日常の質を高めて、
将来の怪我や痛みのリスクも低減させます。
今日から、自分の動きに意識を向け
より健康的な体づくりを始めてみませんか？
腰痛・肩こりでお悩みの方、
長期休暇前後の体調管理にお困りの方は
ぜひ一度ご相談ください。
肩こりや慢性的な痛みの改善を通じて、
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