スタジオルーツ宮古の山根です。
YouTubeを見ていると、
”筋膜” は一般の方にも
当たり前に認知されています。
しかし “筋膜” の特性や機能は
媒体によって大きく情報が異なり
専門家の間で度々議論されます。
最低限知っておいて欲しいのは、
①そう簡単には伸びない
②走行は人それぞれ
ということです。
フォームローラーでゴロゴロすると
血流は良くなります。
しかし伸びはしません。
そもそも筋膜が伸びてしまったら
カラダの形がグニャグニャに変形します。
また、筋膜というのは
普段の動きのラインに沿って
繊維方向が収束していきます。
同じ人間なのである程度の法則性はあれど
職業、スポーツ歴などで大きく変わります。
また、膜組織はペラッと一枚ではなく
ヘチマのような立体構造です。
あの立体構造が、しなやかに機能する事で
体液が循環し、姿勢が安定するのです。
筋膜に対してのアプローチは主に
「圧迫」か「振動」です。
マッサージガンは、振動によって
膜組織に基質的な変化を起こします。
特にスタジオルーツで使用している
Theragunは、振動伝達の
深度と幅が数あるマッサージガンメーカーの中でも
トップクラスなのでぜひ一度体験して頂きたいです。
筋膜リリースについてまとめた動画はこちら
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痛い部位のみではなく
体全体の機能をチェックし、
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