本日もスタジオルーツ宮古のブログを
見て頂きありがとうございます。
今回は呼吸についてまとめています。
呼吸はとにかく大事！
鼻呼吸の重要性を理解すれば、
いかに口呼吸が危険なものかがわかると思います。
ぜひ最後までご視聴ください。
上記の質問にパッと答えることができるでしょうか？
なんとなく大事、tわかっていても、詳しい理由まで
理解している人は少数だと思います。
それぞれのメリット・デメリット
まず鼻呼吸についてです。
基本的に、普段の呼吸は鼻で行うのが理想です。
理由としては、上記のように
・深い呼吸になる
・温湿調整で粘膜を守っている（免疫機能）
・脳を冷却する
・血管の健康に重要
そして問題なのはこちら、口呼吸です。
口呼吸は単純に、鼻呼吸で得られるメリットがない状態。
なので
・呼吸が浅くなる
・免疫機能が低下する
・脳のパフォーマンスが落ちる
・血管が弱くなる
といった状態です。
ぎっくり腰や慢性腰痛、肩こりに悩む方も
口呼吸である割合高めです。
最後に深呼吸ですが、
こちらもやり方とタイミングを間違えると
逆効果なんてことも。
詳細は動画を参照ください。
↓
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