本日もスタジオルーツ宮古のブログを
見て頂きありがとうございます。
今回のテーマは
「肝臓」の第二弾です。
前回は数値の読み方、脂肪肝について触れました。
今回は、生活で意識して摂るべき栄養について
まとめました。
飲み会が多いこの時期、肝臓ケアが欠かせません！
宮古市内の居酒屋も徐々に人が増えてまいりました。
飲み会前後のケアを怠らないようにしましょう。
当てはまる人は特に肝臓ケアが必要！
以下に当てはまる人は肝臓ケアがマストです。
・40歳以上の女性
・慢性的な眼精疲労の人
・晩酌が習慣の人
・イライラしやすい人
・肥満傾向にある人
・薬を長期服用している人
肝臓の状態が悪化すると、
以下の症状が現れます。
① 手掌紅斑（エストロゲン）
② 体の臭い（汗のアンモニア臭）
③ 皮膚の痒み（ビリルビン）
④ 黄疸（ビリルビン）
⑤ クモ状血管腫 （エストロゲン）
⑥ 足のむくみ（アルブミン）
⑦ 腹水
肝硬変や肝臓がんが赤信号だとしたら、
上記の症状は黄色信号です。
肝臓にキャパオーバーの負荷がかかっています。
肝臓ケアの第一選択はダイエット
前回の記事でも書きましたが、
医学が推奨する一番の肝臓ケアはダイエットです。
現在の体重の-５％（50kgなら2.5kg）減らすと
脂肪肝が軽減したというデータに基づいています。
肝臓が弱っているということは、
・有害物質を排泄できない
・エネルギーを貯蔵できない
・脂質を消化吸収できない
という危危険な状況です。
肝臓が悪いと、横隔膜の動きも悪くなり
・呼吸が浅くなり、肩こりや首痛の要因となる
・背中の動きが悪くなり、腰痛の原因になる
・呼吸が浅いため疲れが取れない
など様々な不調につながります。
すでに自覚症状のある方、
上記のチェック項目に引っかかった方は
以下の３つがおすすめです。
詳しくはyoutubeにて解説しております。
その他詳細は動画をご視聴ください↓
肩こり、腰痛をなどの症状から
坐骨神経痛、狭窄症、ヘルニア
宮古市、山田町、岩泉町
その他沿岸地域にお住まいの
今現在、辛い症状でお悩みの方
実は痛みの原因が内臓疲労だった
というケースが多いです。
思い当たる節がある方は一度当店にご相談ください。
痛みのケアには
適切なケアが欠かせません。
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