本日もスタジオルーツ宮古のブログを
見て頂きありがとうございます。
今回のテーマは
「健康のために投資すべきもの３選」
です。
食事、運動、睡眠、精神的安定、
サプリメント、ガジェット
いくらでも投資先があるため、
無駄に出費してしまうことも…
そこで今回は
お金をかけるべき投資先を３つに絞って
紹介していきます。
リターンの大きい投資先はこの３つ
ズバリ、この３つが投資先になります。
この３つは
・かけたお金に対してのリターンが大きいこと
・長期的に使えるものが多いこと
・多くの人にとって効果を体感しやすいこと
といったメリットにより選んでおります。
美味しい、安い、カラダにいい。
まずお金をかけるべき１つ目は調味料です。
調味料は、自炊であればほぼ必ず使用します。
そして調味料の多くは「発酵」のプロセスを辿りますが、
市販品の多くは発酵を早めるためにアミノ酸はじめとする
添加物を入れています。つまり、本来の製造法じゃないものが
大量生産されているのです。
例えば、味噌にはたくさんの健康効果がありますね。
しかし、「＊ただし本来の製造方法で作られた商品に限る」
となってしまうわけです。
健康効果を体感しつつ、余計なものを入れないために
調味料は工夫をしましょう。
１度にたくさん使うものでもないので、数倍の値段がしても
そこまで財布を痛めません。
むしろ、長期的な健康への投資と考えるならば
むしろ安くつくのではないでしょうか。
運動習慣はより良い生活に必須
”関節、筋肉が正しく動ける”
基本的に、これができれば多くの
膝痛、腰痛、肩痛、首痛は起きません。
なぜなら、関節に負担をかけた結果が関節痛なので、
関節に負担をかける要因を取り除けばいいのです。
間違ったフォームのスクワットが腰や膝を痛めるのは
イメージしやすいと思います。
それと同様で、日頃のカラダの使い方を間違えていると
関節へのダメージが蓄積し、痛みを発症するのです。
また、間違った運動パターンは動きを変えない限り続くので、
コリをほぐしたり関節を矯正してもすぐに元に戻り、
症状が慢性化していくのです。
運動パターンを変えるには、運動が手っ取り早い
＝運動習慣が不調改善の鍵ということです。
なのでスタジオルーツでは
「運動以外で運動パターンを変える施術」
を提供しているのです。
長い時間いる場所ほどお金をかけよう
最後に睡眠環境です。
これは言わずもがなということで、
詳細はYouTube動画をご視聴ください。
⇩
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