本日もスタジオルーツ盛岡のブログを
見て頂きありがとうございます。
今回もyoutubeで解説している内容を
文章でまとめてみました！
今回のテーマは
「おすすめナイトルーティン」です。
よく聞かれる
お風呂はどのタイミング〜
とは違った、大切な視点をお伝えします。
人は無意識レベルで雑念だらけ
人間の意識は、顕在意識と潜在意識に分かれます。
顕在意識は認識できる意識
潜在意識は認識できない意識で、
一度悩んだり考え事をすると、潜在意識下で
解決するまでグルグルした状態になります。
なので、できるだけ今日出てきた雑念は今日のうちに処理しましょう。
生物の本能的に納得できる安心を得ている？
動物は、基本的に安全が担保されない限り寝ません。
なぜなら命の危険に晒される可能性があるからです。
人間は安全な生活に慣れてしまっていますが、
同じ動物である以上、本能的に備えた感覚になります。
なので、睡眠に入る前の環境設定が
かなり重要になってくるのです。
不眠は自律神経の不調や、そこから始まる肩こり腰痛など
症状を生み出す原因になりやすいので改善が必須です。
詳しい方法は動画を参照ください⇩
なかなか解決しない不調はスタジオルーツ宮古へ
小さな習慣が、1日の質を決めます。
そして1日1日が、カラダのコンディションに反映されます。
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