youtubeにアップロード予定の
スライドになります。
テーマは
「筋膜リリースってやったほうがいいの？」
です。
結論から言うと、
たまにやったほうがいい
＊ただし、運動とセットで行う
今痛みや不調に悩んでいる方は
ぜひ最後までご覧ください。
筋膜は剥がれるような構造でできていない
筋膜はがしというワードがよく散見されますが、
これはインフルエンサーになりたい整体師が
注目されたいがために苦肉の策で編み出した言葉です。
なので、筋膜は剥がれません。
施術でアプローチする筋膜の構造は、下記画像の通り
実際は３D方向に張り巡らされた状態で張力を持ちます。
この構造に支えられることで、人体は形状を維持できています。
ここで注目したいのは筋膜の成分です。
腱や人体ですら、50%以上が水分で出来ていて、
マッサージガンや筋膜に対するケアは主に
水分量の変化によるものです。
悪い姿勢よりも、同じ姿勢を取り続けるのが問題
よく痛みや不調の原因に「姿勢の悪さ」が指摘されます。
筋膜も、姿勢によって歪みが生じるのが問題なのですが、
果たして「姿勢の悪さ」が原因でしょうか？
私個人としては「長時間同じ姿勢でいること」の方が
問題と考えています。
時系列で言うと
長時間同じ姿勢でいる→筋膜が悪い形状を記憶→悪い姿勢
が自然です。
仕事では同じ姿勢でいる事が多いと思います。
運動によってリセットが出来ていればいいのですが、
毎日同じ仕事の繰り返しでは、
その仕事に適した形にカラダが歪んでいきます。
以上がまとめです。
リセットするために筋膜リリースは有効です。
しかし、頻繁な筋膜リリースも、長時間の同じ姿勢と同様に
「局所のストレス」となり得るケースもあります。
実際に、お尻をボールでほぐしていたら挫滅していたなんてケースもございます。
たまに筋膜リリースをして、
普段の運動でリセットすると言うのが理想かなと思います。
ぜひ参考にしてみてください。
今現在、辛い症状でお悩みの方へ
