油はカラダの活動を高める原材料の1つ
山根です。
今回は「坐骨神経痛と油の関係性」
についてお伝えします。
あなたの油のイメージは
「太りそう」「カラダに悪そう」
といったマイナスなイメージかあると思います。
ですが実際に悪さを起こすのは
「使い古した油や加工油」です。
その悪い油は神経にも悪影響を
起こす場合があります。
もちろん油が主原因で神経痛になる訳ではありません
しかし、油はカラダを作る原材料なので、
・痛みがなかなか治らない
・カラダが怠い
などの体感には直結してきます。
坐骨神経痛などの神経症状を起こす
トリガーになることもあるので
原因が分からず長く症状と付き合っている方は
ぜひ最後までご覧ください。
習慣的な悪い油の摂取で起きる変化について
悪い油の習慣的な摂取は
カラダを酸化を早めて
神経障害のリスクを高めます。
酸化ストレスは
・炎症反応を長引かせ慢性痛を誘発する
・細胞が老化し、老けやすい
といったデメリットの他に
神経にも影響を及ぼすことが分かっています。
なぜこういったお話をシェアしてるかと言うと、
神経症状を持つお客様にヒアリングをすると
多くの場合、食生活が乱れているからです。
神経の酸化で起きる症状
↓
・知覚異常（感覚の鈍化や過敏）
・チクチクした感覚
・手足のしびれ
・うつ病などの精神疾患
・カラダのこわばり
などの症状が現れます。
食事による健康状態への影響は
我々が想像する以上に大きく、
“シンプルに良い油“に切り替えることで
徐々に症状が落ち着くケースもあります。
良い油の摂取で起きる神経への効果を
こちらにまとめていますのでご覧ください。
良い油が与える良い効果と種類について
良い油とはどんな油なのか。
それは
不飽和脂肪酸を含む油です。（フホウワシボウサン）
不飽和脂肪酸にはこんな効果があります。
・血管が丈夫になる
・炎症反応を抑える
・脳、神経の状態が良くなる
・免疫の働きを正常化
・細胞を元気にする
具体的には
このようなものに含まれます。
・オリーブオイル
・ナッツ類
・魚→サーモン、マグロ、サバ、などの脂の乗った魚
・大豆製品
などです。
いまだにサラダ油、使っていませんか？
油は全て、オリーブオイルに変えましょう。
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B07B74P453/ref=ppx_yo_dt_b_search_asin_title?ie=UTF8&psc=1
健康情報はさまざまあれど、
サラダ油ほど悪影響の報告しかない食材も珍しいのですが、
まだ結構使っている方が多いです。
上記のものは、私がいつも使っている
オリーブオイル品評会も認める製品です。
「本当の」エクストラバージンオイルの中でも、
1番コスパがいいです。
＊スーパーで売られてるものはほぼ混合油
まとめ
・悪い油は神経障害を起こす
・良い油は神経症状だけでなく健康的な生活には必須
・まずは悪い油を入れない習慣作りから
油の摂取がいかにカラダに必要なことが
ご理解いただけたでしょうか。
痛みのケアには
適切なケアが欠かせません。
「大丈夫だろう」思っていたことが、
実は痛みの引き金になっているなんてケースもございます。
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