坐骨神経痛の根本改善には習慣化のコツが必須
山根です。
今回は坐骨神経痛の中でも
「放置してはいけない痛みと、その対処方法」
についてお伝えします。
あなたのその痛み、
放っておけばいつかは治ると思ってませんか？
坐骨神経痛の種類によっては、
症状が悪化していく可能性があります。
忙しい中でも、手軽に取り組むことのできる
習慣についてシェアしますので
お役立てください。
対処しないと痛みを悪化させる神経の変化について
結論からお伝えしますと、
坐骨神経痛の放置は
神経を変性させます。
神経が変性すると、症状が複雑化します。
「いつかは治ると思っていたけれど
治るどころか悪化してきたから
施術に来ました」
という方がとても多いです。
出来れば ”１ヶ月違和感が消えなかったら”
お越しいただけると回復も早くなりますので
ご検討ください。
１ヶ月過ぎていても、できるだけ早く
ご対応ください！
他にもこのような症状が現れます。
①筋力低下や筋肉萎縮
→力が入らず、筋肉が固まるので
カラダが硬くなります。
②慢性疼痛症候群
→痛み全般に過敏な状態です。
③神経障害
→感覚異常が起き始めます。
痛みとは違う違和感が生じます。
このように、長い期間痛みを抱えていると
より不快な症状が現れ、日常生活に
支障をきたしてしまいます。
坐骨神経痛持ちに大切なカラダの緊張を抜く習慣
坐骨神経痛が悪化するケースの特徴はズバリ
「緊張状態が強い」です。
・常に何かに不安やストレスを感じている
・十分な休息が取れていない
・自分の好きなことができていない
・自身の心身のメンテナンスが疎かになっている
このような状態は、慢性的な緊張状態を作ります。
なので、
「緊張を抜く習慣を身に付ける」
が、自分でできる改善の習慣となります。
例えば、
・ラベンダーのエッセンシャルオイルを寝室におく。
・カモミールなどのハーブティーを仕事中に飲む。
・好きな音楽を聴きながら出勤、家事をする。
こんなに簡単な方法でも
カラダの緊張は緩和されます。
しかし、3日坊主という言葉があるほど
習慣化が難しいのです。
簡単な方法をいくつもやるより、
継続させる方法を習得した方が効果を実感できるので
簡単に習慣化させる方法と
オススメの緊張軽減方法をご紹介します。
毎日の入浴習慣にオススメな塩と習慣化のコツ
始めに習慣化のコツをお伝えすると
今習慣化されてるものに
少しだけ追加することです。
例えば、
・入浴
・歯磨き
・寝る
など、毎日当たり前に行うものに追加するだけです。
ただし、歯磨きと一緒にスクワットを50回行うなど、
量が多すぎると継続が難しいので、
少ない回数から始めて、徐々に増やすことがコツです。
次に簡単な入浴方法のご紹介です。
湯船にエプソムソルトを入れて
水シャワーを15秒浴びる。
このセットを3回行いましょう。
エプソムソルトの効果はこちら
・浸透圧で筋肉の疲労回復
・ストレスの緩和
・手足のむくみ改善
・美容効果
エプソムソルトは宮古市内では
手に入りにくいようですが
宮古市から近くなった盛岡の
ウエルシアやドンキホーテでも
販売しており、匂いが苦手な方は
無香料もあるので立ち寄ったら
ぜひお試しください。
水シャワーの効果はストレス軽減効果や
筋肉の疲労回復効果もありますが、
頭が最高に冴えるのでオススメです。
私も毎日行う健康法です。
お湯に塩を入れて温まったら
水シャワーを浴びるだけなので非常に簡単です。
1日のストレス解消スポットとして
お風呂場を利用してはいかがでしょうか。
まとめ
・痛みの放置は神経を狂わせ痛みやすくなる。
・緊張を解く方法よりも継続するコツを掴む
・継続のコツはいつもの習慣に少しだけ追加すること
日々の習慣が「あなた」を作っています。
習慣化がカラダを健康に保つ秘訣です。
当店も月に一度のメンテナンス習慣として
月１の施術を推奨しております。
坐骨神経痛についてまとめましたが、
その他腰痛や肩こり、自律神経症状など
どう対処すればいいか分からない状況の方は
期間限定で初回お試し価格（５０％オフ）
にてご案内しておりますので
ぜひ一度ご予約の上、ご来店ください。
施術で症状にアプローチしながら
あなたのライフスタイルに合った
ケア方法をお伝えします。
