いつもスタジオルーツ宮古のブログに
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このブログでは
▪️腰痛・肩こり改善のヒント
▪️宮古市での活動
について発信しています。
更年期症状やPMSの意外な原因
お時間がある方は、動画でまとめておりますので
ぜひご視聴ください。
今回は、意外と陥りがちな女性のトラブルについてのシェアです。
良かれと思って失敗しがちなので、
ぜひ最後まで読んでいただいた上で見直してみてください。
更年期症状とPMSの悩みがとにかく多い
当店では、10月から女性セラピストによる
女性のトラブルに特化したメニューをご用意しております。
理由はシンプル。
「更年期症状とPMSの悩みがとにかく多いから」
です。
両者に共通しているのは女性ホルモンが影響している事。
では突然ですが、女性ホルモンは何で出来ているかご存じでしょうか？
答えは
「脂質」
です。
健康のためにと控えがちな油ですが、
性ホルモンとストレスホルモンは脂質が原材料。
つまり、脂質の過剰な制限や、質の悪い脂の摂取が
ストレスやホルモンバランスに大きく影響するのです
大切なのは脂質の摂取と代謝
なので、1つは脂質をしっかりと摂ること。
女性は無意識に食事を摂生しがちです。
タンパク質と脂質を
「少し多いかな」
と思うくらいの量摂取しましょう。
そのすることで、炭水化物の摂取量が減り
・疲れにくくなる
・日中に眠くならない
・太りにくい
・食欲をコントロールできる
・血糖値が安定し、健康的
などのメリットがございます。
裏を返すと、食べすぎる原因は
タンパク質と脂質の不足です。
タンパク質は、実は消化するのにカロリーを多く消費します。
ダイエットをするのであれば、
固形のタンパク質を多めに摂りましょう。
健康的かつ効率的に痩せることができます。
もう一つ大切なのが、代謝です。
体脂肪は
中性脂肪に分解→遊離脂肪酸として運搬→エネルギーとして消費
というプロセスを辿ります。
この分解する能力が低下しているケースが多いのです。
脂質代謝と循環を改善しよう
ここまでのところで、
脂質をどうにかすることが大切
というニュアンスが伝わったかなと思います。
適切なダイエットは、見た目をよくするだけでなく
健康にとても良いのです。
ちなみに、
ホルモンは血流によって全身に運ばれます。
つまり、血流が悪いとホルモンバランスが崩れるのです。
カラダの巡りを整える重要性が
お分かりいただけると思います。
当店の施術でカラダの巡りを良くする
＋質のいい脂質を積極的に摂る
この対策によって、
・夜間の顔の火照りが軽減した！
・生理痛がそのまで気にならなくなった！
・不眠に困っていたのが嘘のよう！
と、たくさんの嬉しい声を頂いてます。
宮古市は魚がたくさんございますので、
カラダにいい魚の油（青魚が特におすすめ）
をたくさん摂りましょう
スタジオルーツ宮古の施術は
週に２名様限定で
お試し価格でご案内しております。
ぜひ納得していただいた上で
月１のメンテナンスとしてご利用くださいませ
まずはLINEに登録！
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ご予約は十分に納得して頂いてからで大丈夫です。
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