いつもスタジオルーツ宮古のブログに
ご訪問ありがとうございます。
このブログでは
▪️腰痛・肩こり改善のヒント
▪️宮古市での活動
について発信しています。
最先端エクササイズを宮古市で。
先日アニマルフロークラスを開催しました🐒
動きはダイナミックですが、少しコツを掴めば
誰でも出来るようになります。
・デスクワークで体が固まっている人
・立ちっぱなしで足が浮腫んでいる人
・自律神経が不安定な人
・スポーツに取り組んでいる人
にとてもオススメです🙌
今回は病院勤務の皆様とセッションでした。
アニマルフロー公式YouTube
腰痛と肩こりとダイエットの為のアニマルフロー
アニマルフローはトレーニングでも有効に活用できますが
腰痛や肩こりの改善策でも有効です。
なぜかというと
筋肉の不活性状態を改善するから。
筋肉を上手く使えない状態は、
姿勢の崩れや循環不良と、
さまざまなトラブルを招きます。
筋肉は使う事でスイッチが入る
これはローデットビーストというポジションです。
一見楽そうに見えますが膝を開き続けてお尻を
活性化させてるので見た目と違いよく効きます。
ローデットビーストからビーストリーチへ変化させます。
背骨を丸めながら片足を脇腹へ近づけたポジションをキープします。
このポーズで背骨、脇腹、骨盤回りが鍛えられるので
この様な方にオススメです。
・日頃から肩、腰、足に重さ、怠さがある方。
・バスケ、サッカーなど急停止と加速が伴う競技の方。
（止まる動作が安定します）
・猫背や反り腰などの姿勢不良。
＊嬉しいお声も頂いており
＊肩こりをしなくなった
＊腰の重さが無くなった
＊体重がー5kg！
これは不活性が活性化した事で得た成果です。
今回のフローはなかなかハードだった方もいらっしゃると思いますが
それだけカラダが使えていなかった証拠です。
最後はチャレンジフローで締まりました。
徐々に皆さま動けるカラダに仕上がってきております🦁
ちなみにデスクワークが多い方は
今回取り組んだポイントの不活性が特に目立ちます。
カラダは動く為に作られており逆に動かない事は
カラダの循環が起きません。
不調をそのままにすると手術が必要なケースに
移行する恐れもあります。
腰痛、肩こりなどの症状が3ヶ月以上続いてる方は
是非運動を習慣に取り入れる事をオススメ致します。
運動の習慣付けにアニマルフローは如何ですか？
こんな人にオススメです🦁
・慢性的な肩こり、首こり、腰痛、股関節痛、膝痛をもつ方。
・運動習慣をつけたい方。
・運動をしている方だと怪我の予防、捻挫や突き指しやすい方。
・カラダを思った通りに動かす力の底上げ。
・俊敏な動きは得意だけどフィジカルが弱い方。
その競技に不足しがちな能力の底上げができます。
詳細、お申し込みは私個人のHPを参照下さい。
次回は最終土曜の夜に開催！
アニマルフローベーシッククラス
開催日時：令和4年 11月26日（土）19：00〜20：30
開催場所：体育館入って左手の鏡のある部屋です。
定員数：最大10名まで 残4名
日によって、お子様〜50代の方まで参加されています。
5名以上で開催できますのでご家族、お友達を連れてご参加くださいませ👍
アニマルフローベーシッククラス 90分 3500円
＊学生さんは1,000円でご案内
＊親子参加の場合、お子さん分は無料
参加の方はこちらのアニマルフロー公式LINEに
・氏名
・職業
・されていれば普段しているスポーツ
以上３点を記載の上、
『26日に参加します！』とご連絡ください。
〜持ち物〜
・動きやすい格好
・飲み物
・汗拭き用タオル
↑クリックして登録
アニマルフロー連絡用に新しく作りました！
クラスイメージ
メディア
全国書店で今も売れてます
昨年10月に発売の『正しい「後屈」入門』Amazon124レビュー突破
専門誌『セラピスト』に掲載
業界の有名誌の冒頭で紹介頂きました。
健康誌『ゆほびか』で12Pの大特集
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