いつもスタジオルーツ宮古のブログをご覧いただきありがとうございます。
スタジオルーツ宮古では、
「合理的なカラダづくり」をテーマとした、
動きを整えることでカラダを改善していくサービスを提供しています。
＊カラダの構造を整える骨格調整
＊体内環境を整える内臓ケア
＊コントロールシステムを整える自律神経調整
今回は、
「活性酸素」
疲労の観点からまとめたシリーズのご紹介です。
内容はこちらの動画
↓
やる事は「当たり前」のこと
活性酸素ってよく健康番組なんかでも聞きますよね。
今回は、具体的に活性酸素は何をするのかについてまとめました。
結論から言いますと、活性酸素は
酸化させる物質です。
酸化とは物質の「錆び」を指します。
詳しくは科学の話になるので省きますが、
栄養を摂取し、代謝する過程で生まれる物質
と覚えておきましょう。
三大栄養素であるタンパク質、炭水化物、脂質を代謝する過程で、
ミトコンドリア内で２％が活性酸素となります。
栄養をとり、生きている以上は必ず発生しているものなので
活性酸素を０にするというのは事実上不可能となります。
一応ある、カラダの中での仕事
活性酸素は強い酸化作用を持っているため、
カラダの中に侵入してきた異物に対し強い攻撃力を発揮します。
今流行りのウイルスや、細菌に対して攻撃し、排除します。
しかし、攻撃力が強いがゆえに、増えすぎると体内の正常なパーツまで
攻撃してしまうのです。
身体には、免疫機能もそうですが
過剰になると暴走するという仕組みがあるようです。
食べ物もダイエットもそうですが、
ちょうどい塩梅を目指すことが大切です。
この２つを常食しよう！
前の記事でも紹介しましたが、
活性酸素の除去には抗酸化物質です。
以下の２つがおすすめなのでそのまま添付します。
栄養に関しては、最強の２つをご紹介します。
ポリフェノールと
イミダペプチド
です。
ポリフェノールの正体は植物毒でして、少量の毒を体内に入れることで
カラダの反応を高めるのが健康になる理由です。
人間は昔から木の実を常食してきたため、多くの食物の中でも
木の実は吸収効率が良いのです。
ブルーベリーやスパイスは特にポリフェノール含有量が多く
強力な抗酸化作用を持っています。
イミダペプチドは鳥胸肉に多く含まれる栄養素です。
科学的に「疲労に最も効果の高い栄養素」と言われています。
この２つを日常的に摂取することで、疲労の改善につながります。
スタジオルーツ宮古では、
①骨格的な歪み
②内臓のコンディション
③自律神経の状態
以上の３つを整えることで
動けて、正しく機能する身体にすることを施術でサポートしております。
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