いつもスタジオルーツ宮古のブログをご覧いただきありがとうございます。
スタジオルーツ宮古では、
「合理的なカラダづくり」をテーマとした、
動きを整えることでカラダを改善していくサービスを提供しています。
＊カラダの構造を整える骨格調整
＊体内環境を整える内臓ケア
＊コントロールシステムを整える自律神経調整
今回は、1番多い悩みである「腰痛」についてシェアします。
腰痛は基本的にこの４タイプに分類が可能です。
整体では、どのタイプの腰痛を引き起こしているのか評価しながら
施術を行なっております。
いま現在、腰痛でお悩みでしたらぜひ参考にしてみてください。
今回の内容はこちらの動画
腰痛の４タイプ
前回も紹介した主な４タイプ分類です。
詳細は上の写真をご覧ください。
疲れて痛い、揉んで楽になる筋性腰痛
体幹が弱くて丸くなりがちで、じわっと痛い椎間板性腰痛
反り腰気味に多い、片方反るとがピキッと痛い椎間関節性腰痛
産後など、骨盤周りにトラブルが出る仙腸関節性腰痛
この4つです。
もちろん他にもあるのですが、基本的にはこの４パターンからの派生と考えてもいいでしょう。
いかがですか？意外と簡単に分類できるんです。
あとはそれぞれの特徴を理解することで、具体的な改善方法が見えてきます。
骨盤周りが痛い仙腸関節性腰痛
構造の崩れへのダブルアプローチ
仙腸関節性腰痛は、出産や転倒による骨盤のズレから生じます。
まずはズレによって生じた筋肉緊張のアンバランスを緩め、
その後に股関節・骨盤に対するエクササイズを行うことで改善していきます。
股関節に問題がある場合が多いのも特徴です。
腰痛の４タイプ
前回も紹介した主な４タイプ分類です。
詳細は上の写真をご覧ください。
疲れて痛い、揉んで楽になる筋性腰痛
体幹が弱くて丸くなりがちで、じわっと痛い椎間板性腰痛
反り腰気味に多い、片方反るとがピキッと痛い椎間関節性腰痛
産後など、骨盤周りにトラブルが出る仙腸関節性腰痛
この4つです。
もちろん他にもあるのですが、基本的にはこの４パターンからの派生と考えてもいいでしょう。
いかがですか？意外と簡単に分類できるんです。
あとはそれぞれの特徴うを理解することで、具体的な改善方法が見えてきます。
反って痛い椎間関節性腰痛
片方のピンポイントの痛みは大腰筋をケアしましょう。
ケアする部位としては大腰筋という筋肉になります。
帆船の帆柱が背骨だとするならば、大腰筋と背中の筋肉でバランスを取って背骨を支えています。
これが、大腰筋が硬く緊張することで反りを増強し、背中、腰の筋肉を固めます。
大腰筋のケアをしながら、炎症が治るまで無理をしないことで改善していきます。
無理して動いたり、反り腰のまま生活しているとなかなか改善してきません。
詳細は動画にて
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