いつもスタジオルーツ宮古のブログをご覧いただきありがとうございます。
スタジオルーツ宮古では、
「合理的なカラダづくり」をテーマとした、
動きを整えることでカラダを改善していくサービスを提供しています。
＊カラダの構造を整える骨格調整
＊体内環境を整える内臓ケア
＊コントロールシステムを整える自律神経調整
今回は、1番多い悩みである「腰痛」についてシェアします。
腰痛は基本的にこの４タイプに分類が可能です。
整体では、どのタイプの腰痛を引き起こしているのか評価しながら
施術を行なっております。
いま現在、腰痛でお悩みでしたらぜひ参考にしてみてください。
今回の内容はこちらの動画
腰痛の４タイプ
前回も紹介した主な４タイプ分類です。
詳細は上の写真をご覧ください。
疲れて痛い、揉んで楽になる筋性腰痛
体幹が弱くて丸くなりがちで、じわっと痛い椎間板性腰痛
反り腰気味に多い、片方反るとがピキッと痛い椎間関節性腰痛
産後など、骨盤周りにトラブルが出る仙腸関節性腰痛
この4つです。
もちろん他にもあるのですが、基本的にはこの４パターンからの派生と考えてもいいでしょう。
いかがですか？意外と簡単に分類できるんです。
あとはそれぞれの特徴うを理解することで、具体的な改善方法が見えてきます。
丸めて痛い椎間板性腰痛
対策：腹圧と血流を高める
腹圧を高めるには３ステップがあります。
Step① 構造を整える
Step② 構造を維持する
Step③ 腹圧をコントロールする
基本的には構造が崩れて問題が起きているので、整体施術の中で
腹圧が入るポジションに整えます。
他の要因として、血流の問題があります。
椎間板は、もともと血流の少ないパーツです。
血流の少ないパーツは損傷すると再生しづらいという特徴があります。
温めるなどの処置はとても重要です。
また、椎間板の問題は脊柱管狭窄症に発展する可能性がありますので、しっかりとケアしておきたいところです。
詳細は動画にて
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