いつもスタジオルーツ宮古のブログをご覧いただきありがとうございます。
カラダ作りは姿勢から
いい姿勢についての動画はもうご覧いただけたでしょうか？
「姿勢ってこういうことか💡」という発見があると思いますので、
時間があるときにぜひご覧ください。
自粛期間は家で簡単な運動をしましょう！
上半期の自粛期間は、やはり体調を崩す人も多く、体重が増えたり今までなかった肩こり腰痛が見られたりと、ストレスが多かったようです。
今回の自粛でも、おそらく多くの方が不調を抱えることでしょう。
ですので、予防として今から簡単な運動を習慣化していきましょう。
「悪くなるとわかっていて何もしない」は卒業して、新しい自分に生まれ変わるチャンスです。
運動しましょう！
まずは柔軟性
柔軟性を引き出す上で初めに取り組んでいただきたい運動を紹介しています。
股関節周りの柔軟性が高まると、主に下腹部、足の血流改善につながります。
冷え性や重い生理痛、腰痛をお持ちの方。
そして、デスクワークで座っている時間が長い方に絶大な効果を発揮しますので挑戦してみてください。見た目以上に簡単にできます。
LINEによる無料サポートも行っています。
「自分が言っても大丈夫かな…？」
なんて考えていらっしゃる方も多いと思います。
LINEに登録して、困った時に気軽にご相談してみてください。
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腰痛・肩こり・その他慢性的な症状にお悩みの方
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