【捻挫の再発予防に大切な２つのポイント】スポーツの現場において捻挫の再発率は実に7...

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【捻挫の再発予防に大切な２つのポイント】 スポーツの現場において捻挫の再発率は実に73%。 そのうち59%が足関節に痛みや不安感などの後遺症を持っています。 しかし、部活などのスポーツ現場では90%以上が1週間程度で競技復帰しているようです。 捻挫で損傷した靭帯の回復には最低6週間〜3ヶ月の期間が必要になり、適切な治療が必要と言われています。 では、どのようにすれば良いか？ ①バランス、神経・筋コントロールに重点を置いたリハビリを最低3ヶ月間続ける。 ②足関節、股関節伸展、外転筋を強化する。 ①については、 リハビリテーションの推奨グレードA(信頼性が高い)とされています。可能な限り、専門知識を有した人に見てもらいましょう。 捻挫をするのにも原因があります。 適性なトレーニングで再発を防ぐことはスポーツを長く楽しむ上で欠かせません。 #ルーツ宮古 #宮古市整体 #自費リハビリ #自費訪問リハビリ #足底板 #オーダーメイドインソール

shigeharu shimodaira / 下平茂晴(@studio.roots.miyako)がシェアした投稿 - 2020年Jul月26日am7時03分PDT

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