腰に痛みがあると体を動かすのってイヤになりますよね。
でも、痛みを良くしたいなら
「痛いから動かない」
はNGです。
でも、動くと負担がかかるからよくないのでは？
と思うかもしれませんが、普通に歩くくらいでは
大きな負担はかかりません。
それ以上に動かない事のほうが
デメリットしかありません。
脊柱管狭窄症の特徴的な症状で
間欠性跛行がありますが、休みながらで
いいので歩いたり、動く機会を
ぜひ持って頂きたいです。
もしくは、自宅できる足の運動でもいいです。
でも、軽すぎる負荷では何の意味もなく、
人の体は30%程度の負荷では筋肉はどんどん
少なくなってしまいます。
痛いからと言って動かないと
体力はどんどん低下して
歩けなくなってしまいます。
リハビリに通われている高齢者の方を
見ていて思うのが、強い気持ちで
リハビリに取り組み、少しでも
腰痛改善の方向に向かうのか。
それとも、諦めて動かないで
寝たきりの方向に向かうのか。
ここが人生の大きな分かれ道になります。
「腰が痛くて動きたくない」そんな方は
諦めずにもういちど取り組んでみましょう💡
LINEによる無料サポートも行っています。
「自分が言っても大丈夫かな…？」
なんて考えていらっしゃる方も多いと思います。
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