「ロコモティブ・シンドローム」
この言葉を耳にする人は多いのではないでしょうか？
よく聞くのは「ロコモ」と言う言葉ですかね。
新聞やテレビでよくネタになっているので、
おおよその予想はつくでしょう。
そもそも「ロコモティブ」とは
”運動の”と言う意味で関節や骨・筋肉
などの運動器を表す言葉。
機能低下によって寝たきりになったり、
介護が必要になったりする危険度が
高い状態のことを指します。
もうこれは人ごとではないし、
なんとなく言葉を知っていればいいと
言う状況ではなくなってきています。
日本ではこのロコモに該当する人が
約4700万人いると言われています。
しかも40歳以上に限れば5人に4人は
ロコモ、または予備軍とされています。
実際、職場のスタッフに運動してもらうと
高齢者と同等の体力レベルの数値の人もいます。
この状況・・・
もう人ごとでは無いですよね。
しかもそんな状態でまともな
仕事なんてできません。
ロコモになってしまうと、
生活の質は大きく低下してしまします。
多いのは腰の問題で腰痛から症状が始まり、
様々な症状が出始め悪化していきます。
今まで普通に出来ていた家事も辛くなり、
最終的には動くだけでも苦痛に感じてきます。
そして、自立した生活がきわめて困難になると、
家族や知人、ヘルパーさんの手を借りる必要が出てきます。
こうなると自分だけの問題だけではなく
周囲にも影響が及ぶと言う事です。
ですので日頃のセルフケアをしっかり行い、
まずは腰痛予防や筋力低下予防の
運動を心がけていく事がとても大切です。
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「自分が言っても大丈夫かな…？」
なんて考えていらっしゃる方も多いと思います。
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