今日は前回の続きで正座ができない原因②
”足首の骨が硬くなっている”
実は足首にある距骨という骨の動きが硬くなると
足首の動きが悪くなってしまいます。
写真の赤ペンで囲ってある骨が距骨ですが、
この骨の動きを出してあげるように
手でしっかり持って前後方向に
動かしてあげましょう。
※もっとわかりやすく動画も載せていきますね。
コレを毎日30回程度でいいので、こまめに繰り返してあげましょう。
そうする事で関節の柔らかさを出す事ができるので
正座ができなくて困っている人はぜひ試してみてください💡
では今日はここまで。
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