今日は腰痛の原因をチェックする方法と
セルフケアについてです。
このタイプの腰痛を持っている人は
毎日セルフケアを行う事で
効果を実感できているので
是非やってみてください。
では、どこが硬いと腰痛になるか？
それは
"太ももの前"が硬い人です。
具体的には大体直筋
ここが硬いと骨盤が前に傾きすぎて
前重心になりすぎてしまいます。
すると、それを抑えようと背中の筋肉が
緊張して腰痛になりやすくなります。
《チェック方法》
うつ伏せで膝を曲げた時、踵がお尻に付くかどうか。
踵とお尻の隙間が拳２つ分くらいあると、
かなり硬いと言えます。
この時、お尻が上がってしまうのも
硬いためです。
《セルフケア方法》
この状態から上半身を少しずつ後ろに倒し
痛気持ちイイところで30秒くらい伸ばします。
これを毎日５セット程度行ないます。
余裕がある人は空いた時間に、
こまめに行う方がより効果的です。
今日はまず一つ目の方法を紹介しました。
さらに効く方法は次回、紹介していきます！
《Studio -Roots-MIYAKO 》
《コース紹介》
Aコース
カラダの不調に対して、感覚と運動を
統合する事で本来の状態へ導きます。
所要時間 40分～50分
Bコース
生体調律法＋クラニオセイクラル＋腸もみ
全ての方にオススメのスペシャルメニュー。
根本的に体質から変えていきます。
Cコース
パフォーマンスをあげる事に
特化したトレーニングです。
トップアスリートから高校の部活動で
活躍する方まで幅広いです。
追記‥
このブログをご覧のあなたは
何かしらカラダに関する不調や
お悩みを抱えている事と思います。
理学療法士として病院に勤務し
述べ30000人以上の方と接する中で
”多くの方がカラダの
メンテナンス方法を知らない”
という事実に気がつきました。
無理もありません。巷には
「これをすればいい」という
健康にまつわる情報に溢れています。
しかし、ほとんどの方が長年の症状に
悩まされ続けているという現状。
カラダのシステムはとても複雑で
まだまだ未知な部分もたくさんあります。
それでも、ある程度自分のカラダを
知る事で生活に支障がない程度の
改善は可能です。
スタジオルーツ宮古では
「どうにかしたいけど
手段が分からない」
という方が少しでも早くその悩みから
解放されて、本来の快適さを
思い出して欲しい。
そんな想いで施術を行っています。
だけど、整体は初めの
お店選びが迷うところ。
私自身、新しいお店を
選ぶのには時間を要します。
そこで、スタジオルーツ宮古では
そんなあなたの負担を少しでも軽くしたい！
という事で、初回の方限定の
サービスを行っております。
しかし、現在も通われている
お客様の枠もあり
施術できる空きは限られています。
なので、現在は１日１名様に限り
初回の施術を半額以下の
2,980円
でご案内しております。
施術の詳細などは下をクリックして
ホームページに飛んでご確認下さい。
宮古市の皆様が元気になり
活気溢れる街になる。
その一助を、整体を通して
貢献できればと考えていましたので
よろしくお願いします！
店主：下平茂晴
《お電話 》
《メール 》
《営業時間》
9:00～21:00 金,土,日
定休日：不定休
※施術中は電話に出られません。
その際は折り返し電話をお待ちいただくか
メールでのご予約をお願いします。
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岩手県宮古市和見町5-14
駐車場案内
栄町ローソン、熊坂医院に面した通りから
入って正面と右に２台ぶんの駐車スペースが
ございます。
＊店舗正面に面した道路は日中
一方通行ですのでご注意ください。