今日は"4つ目"の「全身型」についてお話します。
全身型は、いつも体温が低く、季節関係なく寒さを感じるタイプの冷え性です。ほとんどが若者や高齢者に多く見られ、自覚症状がない場合もあります。
このタイプは一年中冷えているため、自覚症状がなく慢性的なダルさが特徴的な場合もあります。ですので、そのままにしておくと身体機能の低下が気づかないうちに起こっている事もあるのです。
原因として
不摂生や食事量の不足などによる基礎代謝の低下が大きな原因としてあります。
その他にも薬の影響などでも起こる事があります。
《改善方法》
・日常生活を見直し、不摂生に気を付ける
・食事の量に気を付ける（腹八分目）
・睡眠をしっかりとる（理想は7時間）
・体の内と外、両側からの保温
まずは、これを試してみましょう。
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