今日は2つ目の「下半身型」についてお話します。
下半身型は腰から下が冷えやすいタイプで
30代以降の男女に見られます。
特徴としては次の３つが挙げられます。
原因としてデスクワークなどの長時間座った状態が
影響しており、お尻の筋肉や太もも
ふくらはぎの筋肉が硬くなるためです。
その結果、足の循環が悪くなり下半身の
冷えを引き起こしてしまうのです。
その反面、上半身の循環は良いため
顔は火照りやすいという事もあります。
あとは、運動不足による下半身の筋力低下が
影響している場合もこのタイプが考えられます。
《改善方法》
・お尻のストレッチ（特に梨状筋という筋肉）
まずは、これを試してみましょう。
私は運動も足りないかな？ と感じる方は下半身の
運動をも取り入れてみると良いでしょう。
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