今日は冷え性についてお話します。
特に女性は冷え性に悩んでいる人は
非常に多いのではないでしょうか？
実は冷え性には4種類あり
「四肢末端型」「下半身型」
「内臓型」「全身型」
の4つに分けられます。
※特殊な「混合型」「ほてり型」
というのもあります。
そして、原因によって冷える場所が
違ってくるのです。
その中でも今日はまず、１つ目の
「四肢末端型」
についてお伝えしていきます。
手足やその先が冷えやすい四肢末端型は
10代〜20代の女性に多く、やせ形や過度な
ダイエットを行っている女性に多く見られます。
そして特徴的な症状は、次のようなものが
挙げられます。
・手足やその末端が冷える
・寒い場所では手足の先から冷えやすい
・冷えと同時に肩こりや頭痛を感じやすい
過度なダイエットや食事制限を行うと
体を温めるための熱を生み出す
エネルギーが不足してしまいます。
その結果、手足の末端まで暖かい
血液を運ぶ事ができなくなって
しまいまうのです。
ですので、食事量が少ない事が多い
四肢末端型の場合は
入浴や健康食品で解決しようとしても
根本的な効果は得られません。
きちんと食事から栄養をとり
熱を生む体にしていくことが重要になります。
そして、ダイエットをするのであれば
食事制限をメインとした過度な
ダイエットではなく
運動を中心としたダイエットで健康的に
体重を落としていきましょう。
次回は２つ目の
「下半身型」
についてお話ししていきます。
冷え性でお困りの方や、どういう運動を
取り入れたら良いの？ など体の悩みや気になる事がある方はお気軽にお問い合わせくださいね。
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追記‥
このブログをご覧のあなたは
何かしらカラダに関する不調や
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理学療法士として病院に勤務し
述べ30000人以上の方と接する中で
”多くの方がカラダの
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という事実に気がつきました。
無理もありません。巷には
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健康にまつわる情報に溢れています。
しかし、ほとんどの方が長年の症状に
悩まされ続けているという現状。
カラダのシステムはとても複雑で
まだまだ未知な部分もたくさんあります。
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だけど、整体は初めの
お店選びが迷うところ。
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選ぶのには時間を要します。
そこで、スタジオルーツ宮古では
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2,980円
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施術の詳細などは下をクリックして
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宮古市の皆様が元気になり
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その一助を、整体を通して
貢献できればと考えていましたので
よろしくお願いします！
店主：下平茂晴
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《営業時間》
9:00～21:00 金,土,日
定休日：不定休
※施術中は電話に出られません。
その際は折り返し電話をお待ちいただくか
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岩手県宮古市和見町5-14
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入って正面と右に２台ぶんの駐車スペースが
ございます。
＊店舗正面に面した道路は日中
一方通行ですのでご注意ください。