今日は膝下の外側の痛みのチェック方法と
セルフケアの方法についてです。
最近、立ち仕事が多くて膝が痛い。
そんな人はいちどチェックしてみましょう！
痛いところだけ揉んでいませんか？
《チェック方法》
写真の①の赤丸に痛みがある場合
いちど足を伸ばして座った状態で
膝をさらに伸ばすように力を入れてみます。
⬇︎
その時痛みがある場合
②の赤丸をマッサージしてあげましょう。
オススメの方法はマッサージオイルをつけて
筋肉に沿ってマッサージしてあげると
効果的です。
柔らかくなったなと思ったら膝を伸ばして
確認してみましょう。
これで痛みや違和感が
無くなっていたらOKです。
それでも痛みや違和感に変化が無い
という方は他に原因があるかもしれないので
受診することオススメします！
《Studio -Roots-MIYAKO 》
《コース紹介》
Aコース
（メンテナンスコース）
生体調律法
¥6,000（税込）
カラダの不調に対して、感覚と運動を
統合する事で本来の状態へ導きます。
所要時間 40分～50分
Bコース
（体質改善コース）
生体調律法＋クラニオセイクラル
¥10,000（税込）
生体調律法＋クラニオセイクラル＋腸もみ
全ての方にオススメのスペシャルメニュー。
根本的に体質から変えていきます。
Cコース
（パーソナルセッション）
トレーニングとメンテナンス
6,000円（税込）
身体の個性を踏まえた上で、より効率よく
合理的な動きを獲得し基本的な
パフォーマンスをあげる事に
特化したトレーニングです。
トップアスリートから高校の部活動で
活躍する方まで幅広いです。
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定休日：不定休
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